7 نصائح لإدارة Mealtime الجنون

هل تجد نفسك تكافح في كل وقت لتناول الطعام لحث طفلك على تناول ما تطبخه؟

أعلم أنها يمكن أن تكون معركة مرهقة. يعد تناول صعب الإرضاء مشكلة شائعة في معظم الأسر. لكي يعتبر الطفل آكلًا صعب الإرضاء ، فإنه يرفض تناول الطعام أو يأكل فقط أطعمة معينة يحبه كل يوم. عادة ما يحدث في السنة الأولى من العمر حتى حوالي ست سنوات من العمر ، وأحيانا أطول حسب الطفل. هناك بعض الأسباب التي تجعل الأطفال يصابون بالأكل الانتقائي: 1) قد يعاني طفلك من حالة طبية مثل الحساسية أو اضطراب المعالجة الحسية. 2) قد لا يكونوا جائعين ، أو أن الطعام لا يروق له. أتذكر كيف استخدم لتخويف وجبات الطعام في منزلي لأن أحد أطفالي يريد فقط تناول شطائر زبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان. لقد كانت معركة يومية تحاول حمله على تناول الأطعمة المختلفة ، ولكن في النهاية ، حدث ذلك. إليك بعض الاقتراحات لك:

لديك وقت محدد لتناول الطعام

تناول وجباتك الثلاث واحصل على وجبة خفيفة من 2-3 وجبات في نفس الوقت كل يوم. يميل الأطفال إلى القيام بعمل جيد مع الروتين ويساعدهم على إبقائهم على دراية بما يجري حولهم.

شرب المزيد من الماء

اجعل طفلك يشرب المزيد من الماء طوال اليوم وقلل من كمية الحليب وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية. إذا كنت تقدم العصائر لطفلك ، فتأكد من أنه لا يحتوي على أي سكريات إضافية ، كما أنه يخفف العصير بماء مثل نصف عصير ونصف الماء عند إعطائه لأي طفل يتراوح عمره بين 8 أشهر حتى عمر الرابعة. استشر طبيب الأطفال الخاص بك) تعرف هذه المشروبات بالسعرات الحرارية السائلة ، وهناك فرصة لملئها.

ضمّن طفلك

دعهم يساعدونك في التخطيط للوجبات ، والمساعدة في محل البقالة ، وإعداد وجبات الطعام معك. حاول شراء المزيد من الأطعمة الصحية والحد من كمية الأطعمة السريعة التي اشتريتها. سوف يشجعهم على اتخاذ خيارات أفضل لتناول الطعام الصحي وتقليل فرص ملء الوجبات السريعة.

لا تجبر طفلك

ليس من الجيد إجبار طفلك على تناول الطعام لأنه قد يجعله يربط أوقات تناول الطعام بالإجهاد ، وهو أمر غير جيد للجهاز الهضمي وقد يسبب بعض الاحتكاك في علاقتك مع طفلك.

أجزاء صغيرة من الغذاء

أعط طفلك أجزاء أصغر ، لأنه إذا وضعت الكثير على صحنه ، فقد يشعر بالإحباط ، مع العلم أنه من المتوقع أن ينهيها. كذلك ، قدم لهم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ، مع تضمين واحد من الأطعمة المفضلة لطفلك.

نأكل معا

دائما أكل معا كأسرة واحدة ، من دون الانحرافات من العالم الخارجي. مثل التلفزيون وأجهزة الراديو ، وما إلى ذلك. استخدم هذا الوقت للمناقشة. ضع في اعتبارك أنه عندما تخرج لتناول الطعام في مطعم ذي جودة ، فلن ترغب في مشاهدة التلفاز أو الراديو أو الأدوات الذكية لأن كل شيء يتعلق بالطعام والشركة والمحادثات.

لا رشوة أو تفاوض

لا ترشو أو تتفاوض مع طفلك. سيكون عليك القيام بذلك كل ليلة ، ولن يعلمهم أهمية عادات الأكل الجيدة.

ما هي الاقتراحات الأخرى التي قد تكون لديكم لمساعدة صعب الإرضاء الخاص بك؟ لو سمحتوا دعونا نعرف في التعليقات!