رسالة حب إلى الشاي

يقول العلم إن فنجانًا من الشاي يعزز فعلًا الإبداع

الصورة عن طريق الفكر كتالوج على Unsplash

في وقت متأخر من بعد الظهر ، عندما أعمل من المنزل وأبدأ في الشعور بأن طاقتي الإبداعية تأخذ مجراها ، أود التوقف مؤقتًا عن مشاريعي للكتابة للاستمتاع بوقت الشاي مع أسرتي.

هذا تقليد ينتقل إلينا من جدتي البريطانية.

رأت أن شاي فترة ما بعد الظهيرة يعد أمرًا مهمًا في وجبة الإفطار والغداء والعشاء. أتذكر محادثة أجريت معها ذات مرة عندما كانت تخبرني بتجاربها كطفل في لندن خلال الحرب العالمية الثانية.

وأرسلتها عائلتها في النهاية إلى الريف خلال الحرب ، لكنها تذكرت قبل ذلك كيف يجلسون معًا في ملجأ أندرسون في فناء جاره.

أخبرتني أنهم وضعوا الغلاية قبل التوجه إلى الملجأ. عندما صفرت الغلاية ، اندفعت إحدى شقيقاتها إلى المطبخ لتحضير الشاي وإعادته إلى الملجأ.

من الواضح أنه لا يمكن أن تأتي حرب بين اللندني وشايها. يجب أن يكون الشاي قد ساعد جدتي في التمسك بالشعور بالهدوء والحياة الطبيعية وهي تنتظر تحذير الغارة الجوية.

في الحقيقة ، عندما قمت بحفر القليل من فوائد الشاي ، اكتشفت أنه بفضل عنصر خاص ، فإن الشاي يسترخي.

بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين من القهوة ، فإنه لا يسبب توتر الكافيين الذي يفسد تركيزك وتركيزك. لكنه يوفر لك دفعة من الطاقة الإبداعية.

ربما هذا هو السبب في أن الكثير من الكتاب المشهورين يحبون شرب الشاي.

الكتاب الشهير الذي أحب الشاي

بالنسبة للعديد من الكتاب المشهورين ، يعد الشاي جزءًا أساسيًا من عملية الكتابة والروتين اليومية.

لاحظ ستيفن كينغ في مقابلة كيف غالبًا ما يتناول كوبًا من الشاي عندما يبدأ في الكتابة ،

هناك بعض الأشياء التي أفعلها إذا جلست لأكتب ... لدي كوب من الماء أو كوب من الشاي.

افتتح هنري جيمس روايته بعنوان سيدة مع الخط ،

في ظل ظروف معينة ، هناك ساعات قليلة في الحياة أكثر قبولًا من الساعة المخصصة للحفل المعروف باسم شاي العصر.

كتب جورج أورويل مقالًا بعنوان "فنجان شاي جميل" ولاحظ ،

الشاي هو أحد أهم الحضارات في هذا البلد.

و C. S. لويس تأمل ذات مرة ،

لا يمكنك أبدًا الحصول على كوب من الشاي كبير بدرجة كافية أو كتاب طويل بما يكفي لإرضاءي.

في كتابه الذي أدهشه الفرح ، شارك روتينه المعتاد في الكتابة (الشاي يظهر عدة مرات):

سأختار دائمًا تناول الإفطار في الساعة الثامنة تمامًا وأن أكون في مكتبي في التاسعة ، هناك للقراءة أو الكتابة حتى واحد. إذا أمكن إحضار فنجان من الشاي أو القهوة الجيدة إلى أحد عشر ، فكلما كان ذلك أفضل.
... في وقت واحد بالضبط يجب أن يكون الغداء على الطاولة ؛ واثنان على أقصى تقدير سأكون على الطريق. يجب أن تكون العودة من المشي ، ووصول الشاي ، متزامنة تمامًا ، وأن لا تتجاوز ربع الساعة الرابعة. يجب أن يؤخذ الشاي في عزلة ... للأكل والقراءة نوعان من الملذات يجمعان بشكل مثير للإعجاب ... في سن الخامسة يجب أن يكون الرجل في العمل مرة أخرى ، وحتى الساعة السابعة.

بينما نشأ العديد من هؤلاء الكتاب وهم يستمتعون بالشاي بعد الظهر كتقليد ثقافي ، تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن الشاي ربما يكون قد ساعدهم أيضًا في تغذية إبداعاتهم.

كيف يمكن أن يحسن الشاي صحتك ويعزز الإبداع

لاحظ Okakura Kakuzō ، وهو باحث ياباني ومؤلف كتاب الشاي ،

"بدأ الشاي كدواء ونما ليصبح مشروبًا".

قبل قرون من أن البريطانيين كانوا يحتسون الشاي بعد الظهر في صالاتهم (أو في ملاجئ أندرسون مثل جدتي) ، كان الناس في جميع أنحاء العالم يشربون الشاي كمنشط صحي.

يعزو العلماء الفوائد الصحية للشاي إلى مركبات تسمى البوليفينول. هذه هي مضادات الأكسدة القوية التي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الجسم.

ولكن كيف يساعدك الشاي على التفكير بشكل أكثر إبداعًا؟

يحتوي الشاي على كمية معتدلة من الكافيين ، ولكن الداعم الحقيقي للإبداع هو ما يسمى L-theanine.

هذا هو الأحماض الأمينية التي تحدث بشكل طبيعي وجدت بشكل فريد تقريبا في الشاي. يسمح لك بتجربة فوائد الكافيين أثناء الاسترخاء. رائع جدا ، أليس كذلك؟

وإليك كيف يعمل:

يعتقد الباحثون أن L-theanine يمكن أن يزيد من نشاط موجة ألفا الدماغ. أثناء نشاط موجة ألفا ، يثبط العقل نشاط الدماغ غير ذي الصلة ويمنع الانحرافات.

على سبيل المثال ، الشخص الذي يفكر بعمق يعرض عادة موجات الدماغ ألفا. تكشف الدراسات أن هذه المرحلة من نشاط الدماغ مهمة للتفكير الإبداعي.

علاوة على ذلك ، يبدو أن L-theanine مع الكافيين يحسن من الآثار الإيجابية للكافيين. وجدت هذه الدراسة أن L-theanine مع الكافيين يقلل من التعب الذهني.

وجدت دراسة أخرى أن L- الثيانين والكافيين مجتمعين مفيدان في تحسين السرعة والدقة في المهام الصعبة إدراكياً.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل الشاي من مستويات الكورتيزول ، مما يعني أنه قد يساعدك على تخفيف التوتر وبالتالي التفكير بشكل أوضح.

بشكل عام ، يعتبر الشاي مشروبًا رائعًا وصحيًا عند العمل الإبداعي ، خاصة عندما تشعر بأن طاقتك تبدأ في الانخفاض في فترة ما بعد الظهر. يرتاح لك مع زيادة قدرتك المعرفية

كيف أدرج الشاي في كتاباتي الروتينية

عادةً أشرب كوبًا من الشاي في الصباح أثناء العمل في مشاريع الكتابة الخاصة بي ، ثم مرة أخرى في وقت الشاي في وقت لاحق بعد الظهر ، عادة في حوالي الساعة 4:30.

سنكا اليابانية هي نوع الشاي المفضل لدي. (الشاي الأخضر يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية.)

خلال شاي فترة ما بعد الظهيرة ، أحب أن أستريح من التحديق على جهاز الكمبيوتر الخاص بي وتحديث وسائل التواصل الاجتماعي. بينما أرتشف فنجان الشاي ، عادة ما تنغمس في القليل من الشوكولاتة الداكنة أيضًا. الشاي الأخضر والشوكولاتة مزيج من السماوات.

يعتبر شاي فترة ما بعد الظهيرة هو الوقت المثالي للاسترخاء والسماح لعقلي بتجديد طاقته الإبداعية بعد العمل الجاد طوال اليوم. قد أدردش مع عائلتي أو أقرأ كتابًا أو أستمتع فقط بوقت هادئ للتأمل في مشاريعي.

ليو تولستوي ، شارب آخر متعطش للشاي ، لاحظ ذات مرة ،

إذا ، إذن ، طُلب مني النصيحة الأكثر أهمية التي يمكن أن أقدمها ، والتي اعتبرت أنها الأكثر فائدة للرجال في قرننا ، يجب أن أقول ببساطة: ... توقف لحظة ، توقف عن عملك ، أنظر حولك.

أخذ استراحة لتناول شاي فترة ما بعد الظهيرة يسمح لك بالقيام بذلك بالضبط.

إذا استمتعت بهذا المقال ، انقر هنا للوصول إلى جميع أدلة الكتابة المجانية الخاصة بي.

نيكول بيانكي كاتبة ومؤلفة وكاتبة قصص في nicolebianchi.com. وهي تعمل مع أصحاب الأعمال التجارية والتصميمات يوميًا لمساعدتهم على توضيح الكلمات المرسلة للمواقع الإلكترونية والرسائل الحرفية التي يتردد صداها مع جمهورهم. في الليل ، ربما تجد لها تكتب قصة أو تقرأ كتابًا جيدًا.

ظهرت هذه القصة في الأصل على موقع nicolebianchi.com