الشراهة عند تناول الطعام في عالم ما بعد المعدة

10X100: اليوم الثاني

الصورة من إيثان سيكستون على Unsplash

لا أستطيع الشراهة بعد الآن. على الأقل ليس الجزء الأكل الفعلي. هذا مستحيل جسديا.

هذا هو ما فعلت جراحة انقاص الوزن بالنسبة لي. إنه توقف حقيقي وصعب للغاية عن الأكل. لدي فقط حوالي 20 في المئة من بطني اليسار. إنها ليست بسط على الإطلاق ، مثل المعدة بلا أكمام. وهذا يعني أن كامل يعني الكامل.

كامل يعني غير مريح ، لدرجة الألم.

إنه في الواقع غريب. لأن هذا الشعور؟ هذا هو شعور ما بعد الزحمة. وسواء كنت أشعر بالاختراق أم لا ، فإن هذا الشعور يجعلني أشعر دائمًا بالطريقة التي شعرت بها. عار. ضعف. خارج السيطرة.

ما لم تفعله عملية إنقاص الوزن هو إزالة ما كان وراء النبض. عدم إحترام الذات. نمط الادمان من الأكل. تاريخ طويل ، يعود إلى الطفولة ، من إيذاء نفسه بالطعام.

لذلك ، يبدو الأمر كما لو أنه لا يزال هناك مشكلة - لا يشمل الكثير من السعرات الحرارية. الإكراه. العار. الطقوس. الأسباب. كلهم ما زالوا هناك.

أحيانًا أتعرض للضرب لملء الفراغ بداخلي. أحيانًا أخفيت الطعام لذا لن أشاركه. أحيانا أكلت لأنني لم أستطع تناول الطعام.

في بعض الأحيان ، على الرغم من؟ في بعض الأحيان كنت أرغب فقط في تناول الطعام. أنا أحب الطعام. أنا أحب أن أطبخ. كما أن جراحة انقاص الوزن لم تأخذ ذلك أيضًا.

بالأمس ، تابعت تناول الطعام مع My Fitness Pal. كان ذلك اتفاقي لمدة 100 يوم مع نفسي. لذلك ، خبر جيد أنني لم أكن أنفخه في اليوم الأول.

بالأمس كانت أيضًا مناسبة نادرة حيث كان الجميع تقريبًا في وقت العشاء ولم يكن لدي أي طهو. ذهبت إلى متجر البقالة واستأجرت شيئًا من Redbox واشتريت بعض الأشياء من أطعمة لذيذة وشريط الزيتون.

تودارو بروس.

خصوصا فلفل الكرز الصغير المحشو بروسسيوتو والجبن. إنها جيدة جدا منحط حتى. وفقا ل My Fitness Pal ، اثنان منهم لديهم 160 سعرة حرارية. اشتريت أربعة. وبعض الزيتون اليوناني والفطر المتبل وهذه أجنحة الدجاج أحب.

قبل بضع سنوات ، كنت أتعرض للضرب الليلة الماضية. كنت آكل بسهولة أربعة أو خمسة أضعاف ما كنت أفعله. ليس لأي سبب سلبي. لم أشعر بالضيق. لم يكن لدي يوم صعب للغاية. لم أكن أحاول إخماد أي شيء أو ملء أي ثقب فارغ.

أنا حقا أحب الطعام. وبعد قضاء ليلة مع نفسي أمر نادر الحدوث. وكان طعمها جيد.

إذا كان لدي 20 في المئة من المعدة وأكلت 20 في المئة من الشراهة - فهل هذا هو الشراهة؟

أكلت اثنين من الفلفل واثنين من أجنحة الدجاج. لم يجلسوا جيدًا في بطني. لا أعرف إذا كان السبب في ذلك هو أنهم كانوا حارين أو ربما لم مضغهم جيدًا بشكل كافٍ أو ربما أكلت أكثر من اللازم.

كل ما أعرفه هو أن كل شيء عاد. أعلم أن هذا كثير من المعلومات ، وأنا آسف. لكنني أعتقد أن هذا مهم. إذا كنت تفكر في جراحة انقاص الوزن ، فأعتقد أن ذلك أمر مهم.

ليس مثل المرض. لأنني لم أكن مريضًا. لم يكن لدي فيروس أو تسمم غذائي. معدتي - صغيرة كما هي - قلتها للتو وأخرجت ما أكلته.

أنا أكره الرمي. إنها تخيفني. لقد اعتقدت في كثير من الأحيان أن هذا كان شيئًا جيدًا ، لأنه ظل ينهمر من الذهاب إلى الشره المرضي الكامل عندما كنت أصغر سناً. أنا أكره كيف يجعلني أشعر أنني أكلت ما يكفي لجعل جسدي بحاجة إلى التطهير التلقائي.

أكلت 1500 سعرة حرارية أمس. هذا ليس صراعا. ليس من الناحية الفنية ، على أي حال.

ما أحتاج إلى تعلمه هو كيفية عدم تناول الطعام حتى نقطة الألم هذه. كيف أتوقف عن الأكل بسرعة ، لأنه (عادة ، بدون وعي ، ولكن ليس دائمًا) أعرف أنني أستطيع أن آكل أكثر إذا تجاوزت الشعور الكامل. كيفية تناول وجبات الطعام بدلاً من الرعي - لأنني أستطيع تناول علبة كاملة من البسكويت أو ملفات تعريف الارتباط أو حوض من الفشار السينمائي طالما أكله على مدار فترة طويلة.

مجرد الحصول على معدة أصغر لا يكفي لإيقاف الأجزاء غير الأكل من الذعر. هذا ما زلت أتعلمه ، بعد ثلاث سنوات.

التمارين الرياضية لعشر دقائق اليوم: عشر دقائق من المشي لأعلى ولأسفل الدرج. نظرت مثل أحمق. سأضطر إلى التشديد والخروج في البرد. غدا.

لقد صنعت لك شيئًا ما للمساعدة ، إذا كنت تريد أن تفعل معي هذا الشيء 10X100.

شونتا غرايمز كاتبة ومعلمة. هي من سكان ولاية نيفادان خارج المكان وتعيش في شمال غرب بنسلفانيا مع زوجها ، وثلاثة من أطفال النجم ، ومرضى عتهان ، وصديق جيد ، وألفريد القط ، وكلب إنقاذ أصفر يدعى مايبيلين سكاوت. إنها على Twittershauntagrimes ومؤلفة كتاب "Viral Nation and Rebel Nation" والرواية القادمة The Astonishing Maybe. هي كاتبة النينجا الأصلية.