النظام الغذائي وممارسة الحزن: إرتداد إلى القرن الثامن عشر

https://next-episode.net/the-supersizers/season-2

ربما ينظر الكثيرون إلى الطب النفسي التغذوي باعتباره مصلحة جديدة في مجال الطب ، ولكنه كان في الواقع علاجًا قديمًا إلى جانب التمرينات ، يرجع تاريخه إلى القرن الثامن عشر.

أظهرت الدراسات أن بعض العناصر الغذائية قد توفر تأثيرات مهدئة للأعصاب وتساعد على زيادة انتباهنا ، أو حتى رفع مزاجنا. على سبيل المثال ، تبين أن أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة المتعددة ، أو زيوت السمك ، تعمل على تحسين الانتباه لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه وتحسين الحالة المزاجية.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات الحديثة أيضًا أن التمرينات لا تزيد فقط من العناصر الغذائية لخلايانا وأجسامنا الدماغية ، ولكنها تساعد أيضًا في محاربة اضطرابات انخفاض الذاكرة ، مثل الخرف.

في أحد أيام السبت الجميلة في شهر مارس ، قررت زيارة متحف Bethlem للعقل ، الواقع في مستشفى Bethlem Royal (BRH) في Beckenham. كانت زيارتي الأولى للمتحف.

https://www.slam.nhs.uk/media/image-library/bethlem-royal-hospital#prettyPhoto[gal]/10/

تأسس مستشفى BRH عام 1247 وكان أول مؤسسة في المملكة المتحدة تتخصص في رعاية المرضى العقليين. وتواصل تقديم الرعاية للمرضى الداخليين كجزء من الصندوق الاستئماني لمؤسسة NHS South Landon و Maudsley (SLaM) ، ومقرها في جنوب لندن منذ عام 1930.

تم افتتاح المتحف في مارس 2015 ، وقبل ذلك ، كان هناك معرض Bethlem - معرض فني أنشئ في عام 1997 لدعم وعرض الفنانين الذين كانوا مرضى حاليين أو سابقين في SLaM. يقع المعرض حاليًا في نفس المبنى الذي تتم مشاركته مع المتحف.

يحتفظ متحف Bethlem Museum of the Mind في الوقت الحالي بمجموعة واسعة من المحفوظات والأشياء التاريخية التي تروي تاريخ رعاية الصحة العقلية في المملكة المتحدة وكيف تغيرت على مر السنين. كما يعقد المتحف بشكل دوري معارض للأعمال الفنية والمحادثات حول الصحة العقلية.

https://www.culture24.org.uk/se000006

ألقيت الكلمة التي حضرتها الدكتورة جين دارسي من كلية كينجز كوليدج في لندن ، وكانت جزءًا من معرض "تشريح الكآبة". الدكتور دارسي يدرس الأدب في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر ، مع اهتمام خاص بتاريخ الطب. كان حديثها عن النظام الغذائي واستراتيجيات التمرين التي أوصى بها أطباء المجتمع ، بما في ذلك الدكتور جورج شين (1672-1743) ، لمكافحة الكآبة في القرن الثامن عشر.

الحزن ليس مصطلح جديد في المجتمع الحديث. حتى جين أوستن ، السيدة بينيت من برايد أند بريجرايز ، عرفت "كان الأمر كله يتعلق بأعصابك".

في الواقع ، ربما نُشر لأول مرة في عام 1621 ، ربما أشهر منشورات عن الكآبة ، "تشريح الكآبة" لروبرت بورتون (1577-1640).

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1f/The_Anatomy_of_Melancholy_by_Robert_Burton_frontispiece_1638_edition.jpg

يستخدم كتاب بيرتون الكآبة ، التي تسمى الآن الاكتئاب السريري ، كعدسة للتدقيق في مشاعر الأفراد وأفكارهم. يكتب: ‘موضوع خطابنا الحالي ، إما في التصرف أو في العادة. في التصرف ، هو الحزن المؤقت الذي يذهب ويأتي في كل مناسبة صغيرة من الحزن ، والحاجة ، والمرض ، والمشاكل ، والخوف ، والحزن ... ، والتي تسبب الألم ، بلادة ، وثقل وتغاضي عن الروح ، أي طرق المعارضة للسرور ، والإناث ، والفرح أو البهجة أو التسبب في إحباطنا أو كرهنا. في أي شعور غامض وغير مناسب ، نسميه حزنًا ، مملًا ، حزينًا ، حامضًا ... ومن هذه التصرفات الحزينة ، لا يوجد إنسان حي مجاني ... لا شيء سعيد جدًا ، لا مريض جدًا ، سخي للغاية ، إلهي كثير ، إلهي يثبت نفسه إنه مؤلف جيدًا ، ولكن أكثر أو أقل ، في وقت ما أو غيره ، يشعر بذكاء ذلك. الكآبة في هذا المعنى هي شخصية الوفيات ... هذا الكآبة الذي نتعامل معه هو عادة ، ومرض خطير ، وروح مرحة ... وكما كان يزداد لفترة طويلة ، والآن (لطيف أو مؤلم) نمت لتصبح عادة ، بالكاد سيتم إزالته.

إذن ، كيف تعامل أهالي القرن الثامن عشر مع الكآبة؟

تحدث الدكتور دارسي عن كيفية قيام الدكتور جورج شاين ، الذي كان مدافعًا قويًا عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة لمثل هذه الحالة ، بنصائحه على التجربة الشخصية.

كان شايان شخصية شائعة في الحياة الاجتماعية المحلية ونفذ ممارساته السريرية مع زيارات متكررة للحانات المحلية ، والتي كانت ممارسة شائعة في ذلك الوقت. لكن الزيارات المتكررة للحانات مع كمية كبيرة من المواد الغذائية والمشروبات أدت به إلى أن تصبح بدينة وغير صحية. ومع ذلك ، فقد كان قادرًا على استعادة صحته من خلال اتباع نظام غذائي بدون لحم مع الحليب والخضروات فقط ، وأوصى بهذا النظام الغذائي لأي شخص يعاني من السمنة (اليوم ، اشتهر بمساهمته في النبات).

أكد شايان أيضًا على أهمية التمرينات لمرضاه. في الشتاء والطقس السيئ ينصح بركوب الخيل. يصنع عادة حصان الحجرة أو كرسي التمرين من جلد الماهوغوني والجلود ؛ إنه كرسي يحاكي الحركة التي تم إجراؤها أثناء ركوب الخيل.

http://twonerdyhistorygirls.blogspot.com/2014/03/riding-chamber-horse-18th-c-exercise.html

واقترح أيضا المشي وركوب المبارزة والرقص والبلياردو والتنس وكرة القدم والحفر في الطقس الجيد.

كما شجع النساء الحوامل على ألا يقتصرن على الأرائك والأسرة ، ولكن على ممارسة الهواء واللياقة البدنية لتعزيز الصحة الجيدة.

كما قدم المشورة فيما يتعلق بوقت ومدة التمرين ، حيث لا ينبغي إجراء التمرين على معدة كاملة ويجب أن يكون ثابتًا ومنظمًا ، ولكن ليس عنيفًا ولا طويلًا ، حتى "لا يعرق ، بل يسخن".

علاج آخر للكآبة التي وصفها شعبيا من قبل الأطباء في القرن الثامن عشر كانت مياه البحر الباردة ، سواء كانت الطريقة للاستحمام فيها أو شربها.

المنتجعات الساحلية أصبحت مكان الشفاء الخطير.

http://kathrynlouisewoodauthor.blogspot.com/2014/07/18th-century-sea-bathing-machines.html

ومن بين العلاجات التي تم تطويرها الاستحمام بالبحر ، والذي شمل غرق الناس في بحر التجمد مرارًا وتكرارًا ، حتى تسببت الآثار المزدوجة للبرد والاختناق في "تنشيط".

بعد ذلك ، يتم رفع المرضى من الماء في دخان الفانيلا (للسيدات ؛ عادة ما يتلقى الرجال العلاج بالعار) ، ويتم إحيائهم بتدليك الظهر المكثف وتدفئة القدمين قبل نقلهم إلى اليابسة للحصول على كوب دافئ من الشاي. قد تستمر خطط العلاج من أسابيع إلى أشهر.

كان يعتقد أن ارتفاع الأدرينالين الناجم عن العلاج بحوض البحر من شأنه أن يساعد في إعادة التوازن في جسم المريض وتهدئة أعصابهم.

من الغريب أننا بعد ثلاثة قرون نعتقد بالفعل أن درجات الحرارة الساخنة والساونا جيدة للاكتئاب. على الرغم من وجود تقرير حالة مؤخرًا يعيد النظر في تأثير السباحة في الماء البارد المفتوح في حالة الاكتئاب.

في وقت لاحق ، تم إحياء الممارسة الطبية لشرب مياه البحر (الكلاسيكية مع العسل ، أو في بعض الأحيان مع الحليب) بعد أن نظر الأطباء والعلماء في القرن الثامن عشر إلى نصوص أبقراط وسيلسوس.

باختصار ، ليس الاكتئاب أو الاكتئاب السريري شيئًا جديدًا ، فقد ظهر كتابيًا في أوائل القرن السابع عشر. النظام الغذائي ، والتمرين ، والطبيعة الزائرة ، وتعديلات أسلوب الحياة ليست أيضًا طرقًا جديدة لمكافحة هذا المرض في القرن الحادي والعشرين - فالطرق موجودة منذ أكثر من 400 عام وما زالت تثبت فعاليتها. لذلك ، ربما يكون اليوم هو اليوم لبدء نظام غذائي صحي ، أو نظام تمارين رياضية ، أو المشي في الحديقة لمساعدتنا على تعزيز العناصر الغذائية لخلايا الدماغ والحفاظ على توازن العقل والجسم.