الأكل هو حقل الألغام الخاص بي سخيف

البعض منا في حالة حرب دائمة مع أنفسنا.

الصورة عن طريق rawpixel على Unsplash

الحقيقة هي أنني حساسة للغاية للتسويق والاقتراح عندما يتعلق الأمر بالطعام أو تناول الطعام أو الوجبات الغذائية. إنه لأمر محرج مدى سهولة التأثير.

على الرغم من أنني مصاب بالسمنة في الوقت الحالي (من الممتع أن أتعامل معه) وأواجه صعوبة في الإصابة بالدمة الشحمية من المرحلة 3 ، إلا أنني لا أستطيع أن أنسى أنني فقدت وزني في الماضي. في الواقع ، لقد فقدت أكثر من 100 جنيه مرتين. كل مرة ، في أقل من عام.

كانت المرة الأولى بحتة حمية منخفضة السعرات الحرارية (VLCD) من تصميمي الخاص. عادة 800 سعرة حرارية في اليوم. في بعض الأحيان أنغمس في علاج مثل قطعة من المخبز ، ولكن بعد ذلك لن آكل لبقية اليوم.

مرة أخرى عندما أكلت بطريقة مرتجعة ، عملت أيضًا في وظيفة بيع بالتجزئة أبقتني على قدمي. مهلا ، ما زلت في العشرينات من عمري.

في المرة القادمة التي فقدت فيها أكثر من 100 رطل ، كنت أكثر إدمانًا على تناول الطعام. كانت العودة إلى VLCD أكثر صعوبة في أوائل الثلاثينيات من عمري.

لذلك ذهبت في نظام غذائي نباتي معظمها الخام بدلا من ذلك. مشيت أيضًا في حلقة مفرغة على منحدر عال لمدة ساعتين في اليوم منذ أن شغل وظيفة مكتبية مستقرة.

كان النظام الغذائي النباتي الخام أيضًا منخفض الصوديوم ، قليل الدسم ، ومنخفض البروتين ... لكن فقد الوزن كان سهلاً للغاية وكنت قادرًا على تناول 1200 سعرة حرارية في معظمها من الفاكهة مثل البطيخ والكاكي.

لقد كان نظامًا غذائيًا سريعًا لفقدان الوزن ، ولكنه كان صعبًا للغاية على أسناني.

لسنوات عديدة الآن ، كنت أقاتل المعلومات الزائدة عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية وفقدان الوزن. أنا أقرأ جيدًا عن الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات التقليدية ، الدهون قليلة الكربوهيدرات (LCHF / keto) ، صفر كربوهيدرات ، صيام الدهون ، باليو / بيجان ، نباتي ونباتي ، الأطعمة النيئة ، 90/10/10 ، الصوم القصير والطويل الأجل والصيام المتقطع. لكني أعرف أيضًا بعضًا من أكثر برامج "المدرسة القديمة" مثل الدهون قليلة الدسم ، و Volumentrics ، والتبادلات الغذائية.

لقد امتلكت (وقرأت) مكتبة واسعة من كتب النظام الغذائي بما في ذلك The Rice Diet و Skinny Bitch و The Zone Diet و The Five Bite Diet والنساء اليابانيات لا يتقدمن في السن أو الدهون ، والنساء الفرنسيات لا يجدن الدهون ، وكيف الأغنياء يصبحون نحيفين ، وفات فلوش ... وأكثر يجعل بصراحة رأسي تدور مجرد التفكير في عدد الوجبات الموجودة هناك.

وأحد الأسباب التي جعلتني أتعامل مع طعامي هو أنني لا أستطيع أن أفكر في الخطة المناسبة لي. دعونا نواجه الأمر ، إذا أصبت بالإفراط في تناول الطعام أو أصبت بالضيق ، فلن تنجح أي خطة لتناول الطعام على أي حال.

لأكثر من عام 2019 ، لقد قمت بزيادة تناولي من الأطعمة المغذية النباتية. تحاول الاستمتاع طعامي. وعلى الرغم من أنني آكل أكثر "صحية" ، فإن وزني لا ينحني. لكي نكون منصفين ، لقد كنت تقاتل بينغ مرة أخرى.

ولكن هذا كله يزعجني.

كثير.

مع حفلة عيد ميلاد ابنتي الخامسة القادمة خلال شهر ، أشعر مرة أخرى وكأنني فشلت. كأنها عطلة أخرى أشعر فيها بعدم الراحة في بشرتي. أنا أكره ذلك.

وهكذا ، أنا هنا ... فجأة تفكر في كيتو مرة أخرى.

مرة أخرى.

الجحيم الدموي.

أنا متردد قليلاً في مشاركة أفكاري ومشاعري الصادقة حول الطعام وفقدان الوزن اليوم. وصف أحد القراء كتاباتي بالقليل من الغموض ولم أستطع إلا أن أفعل ذلك قليلاً. كما لو فعلت شيئا خطأ.

وكأنني سأكون مخطئًا.

الحقيقة هي أن الناجين من الصدمات ليسوا تحت أي انطباع بأن العالم يجب أن يكون عادلاً. نحن نعلم بالفعل أنه ليس كذلك. لكننا نعلم أيضًا أن الصمت ليس شفاء. الضعف هو الشفاء. التحدث هو الشفاء.

عادةً ما يقضي الناجون من الصدمات وقتًا طويلاً في صمت معتقدين أنه إذا تجرأوا على الكشف عن مشاعرهم الصادقة ، فسيرى الناس أنهم صغار أو مثيرون للشفقة.

جزء من السبب في أنني أكتب الطريقة التي أفعلها هو كسر هذا الصمت الذي يوقف الكثيرين منا.

لذلك ، هذا هو المكان الذي أنا فيه. تفكر في كيتو مرة أخرى وتتساءل لماذا لم تنجح حقًا بالنسبة لي. أتساءل عما إذا كان بإمكاني الحصول على علاج للإدمان والاضطراب في تناول الطعام عن طريق محاولة صيام الكيتو أو الدهون الصامتة للمرة الألف.

أشعر بالحرج الشديد حتى لأعترف بأن لديّ هذه الأفكار. أليس هذا هو تعريف الجنون؟ تفعل الشيء نفسه مرارا وتكرارا. والحصول على أي مكان.

إن كفاحي من أجل اختيار خطة والتمسك بها دون تخمين نفسي هو مصدر عميق للعار. انها مرهقة. مثل رأسي هو أبدا مشدود على حق فقط.

ثم أبدأ في التفكير ... هل يجب علي تخزين منتجات البقالة keto هذه المرة؟ أبدأ في الحلم بفقدان الوزن بالجبن والسلامي أو الريبي والزبدة. ولكن بعد ذلك أعلق على الحصول على وحدات الماكرو juuuuust الصحيح.

أغير رأيي كثيراً حول ما قد يكون أفضل بالنسبة لي أنا قلق بشأن أشياء مثل الأكل النظيف. كل هذا يضمن أنني حتما أشعر بالذنب لتناول الطعام ... أي شيء.

انضم إلى قائمة بريدي الإلكتروني للبقاء على اتصال.