هل تم خطف نوعية فرحك بشكل فظيع؟

الصورة من قبل كونستانتين Planinski على Unsplash
"يقولون إن الشخص يحتاج إلى ثلاثة أشياء فقط ليكون سعيدًا حقًا في هذا العالم: شخص ما يحب ، شيء ما يفعله ، وشيء ما نأمله." - توم بوديت

في كثير من الأحيان ، نجد أنفسنا تتراخى في السلبية والاستجابة للأحداث الجارية بدلاً من ذلك نكافح من أجل الفرح الموجود حولنا وداخلنا. التفكير في الحياة ، ودورة الأخبار ، والانتخابات المقبلة ، وتغاضي عطلة نهاية الأسبوع ، والأشخاص الذين لا يملكون ، وليس لديهم حياة عامة ، تكفي الحياة لسرقة أي شخص ، إذا سمحنا بذلك.

يقول سي. لويس أنه هكذا:

"يبدو أن ربنا يجد رغباتنا ليست قوية للغاية ، ولكن ضعيفة للغاية. نحن مخلوقات غير متسامحة ، نخدع مع الشراب والجنس والطموح عندما يتم تقديم فرح لا حصر لنا ، مثل طفل جاهل يريد الاستمرار في صنع فطائر طينية في أحد الأحياء الفقيرة لأنه لا يستطيع أن يتخيل ما هو المقصود من عرض عطلة في البحر. نحن بعيدون جدا بسهولة سعداء."

دعونا إعادة صياغة الاقتباس لنقول أننا في كثير من الأحيان سعداء زورا.

في موسم عيد الشكر ، أسأل:

اين فرحتك

هل تعرف؟

هل هو في الظروف؟

هل هو في الوقت الراهن؟

هل هي أحداث الحياة؟

هل هو في وفرة؟

هل هو في التجارب؟

هل هو في حاجة إلى شيء؟

نبتهج

نفرح دائمًا ، يمكن أن يكون دائمًا أسوأ.

إذا نظرت إلى الداخل فلن أقول إن الفرح هو رد فعلي الطبيعي دائمًا ؛ هل تستطيع؟

لا تكن حريصة على أي شيء. تبدو مستحيلة؛ حق؟

أنت:

  • بالاحباط؟
  • مشتت الذهن؟
  • قلق؟
  • غير متأكد من مستقبلك؟
  • في فشل الصحة؟
  • أين وجهة نظرك؟

إنطباع

تحت تلك المشاعر والقلق عادة ما يكون مكان الخوف.

اسمح لنفسك بحفر أعمق.

هل انت خائف من شيء ما؟

  • بالفشل؟
  • التخلي عن؟
  • لا يصل قياس؟
  • أن تترك مرة أخرى؟
  • لا تقبل؟
  • يصب مرة أخرى؟

قتال مرة أخرى مع الامتنان.

امتنان

هل يمكنك تقديم الشكر على الرغم من ما يعذب لك؟

الامتنان الغير معبر عن التواصل.

هل أنت ممتن لشيء يحتاج إلى التواصل؟

نحن نتحرك بسرعة ، مشغول جدا. في بعض الأحيان لا نفكر في الأمر.

أنت مدعو

أنا أدعوكم إلى إبطاء.

وقفة.

توقف لفترة كافية لتأخذ نفسًا عميقًا وتذكر الامتنان.

الناس بالامتنان شعب مسالم بالفطرة.

التعبير عن الامتنان يحسن صحتك العقلية وصحتك الجسدية ورفاهك العلائقي.

أجرى الدكتور روبرت إيمونز دراسة نفسية مع أشخاص من سن 8 إلى 80 عامًا ووجد أنهم عندما يركزون على الامتنان لمدة ثلاثة أسابيع فقط ، فإنهم يحسنون من سلامتهم بشكل عام.

تحسينات البدنية

  • أقوى أجهزة المناعة
  • أقل ازعاج من الاوجاع والآلام
  • انخفاض ضغط الدم
  • ممارسة المزيد من الرعاية ورعاية أفضل لصحتهم
  • النوم لفترة أطول وتشعر أكثر انتعاش عند الاستيقاظ

التحسن النفسي

  • مستويات أعلى من المشاعر الإيجابية
  • أكثر يقظة ، على قيد الحياة ، ومستيقظ
  • مزيد من الفرح والسرور
  • مزيد من التفاؤل والسعادة

الوعي الاجتماعي

  • أكثر فائدة ، سخية ، ورحيمة
  • أكثر تسامحا
  • أكثر المنتهية ولايته
  • تشعر بالوحدة والعزلة.
امتنان يجعل الفرق وهذا مهم.

إنها أعمق من علم النفس ، فهي تؤثر علينا في قلب قلوبنا.

إن السلام الذي يتجاوز تفهمنا سيملأنا بامتنان.

قتال مع الامتنان. هذا صعب ، لكن الأمر يستحق القتال من أجله.

كل ما هو حقيقي ، كل ما هو نبيل ، ومهما كان صحيحًا ، ومهما كان نقيًا ، ومهما كان جميلًا ، ومهما كان رائعًا ، - إذا كان أي شيء ممتازًا ، فكر في مثل هذه الأشياء.

أين عقلك؟

بم تفكر؟

هل تفكر في الامتنان؟

هناك الكثير من السلبية في العالم. إذا كنت في مكان وفرة ، فمن السهل أن تنسى أن هناك أشخاصًا آخرين يبحثون عن الطعام ويجدون المأوى. إذا كنت في مكان تريد ، فقد تجد صعوبة في الامتنان.

زراعة الامتنان ليس بالأمر السهل.

من السهل أن تكون ممتنًا لقضاء العطلات والسيارات الجديدة والمنازل والوظائف والخبرات. في معظم الأوقات نندب الشيء الذي ينتهي بدلاً من امتنانه للتجربة.

لا تبكي لأنها انتهت ، ابتسم لأنه حدث ".
- الدكتور سيوس

دعوة للعمل

حول عقلك مع الامتنان في موسم عيد الشكر هذا.

الرد مع سلاح الامتنان.

إذا لم تكن ممتنًا لما لديك بالفعل ، فما الذي يجعلك تعتقد أنك ستكون سعيدًا بالمزيد؟ - روي تي بينيت

سواء أكنت تشعر بالامتنان أو تكافح مع الامتنان لهذا الموسم ، فهي قصة تستحق الكتابة. اكتب قصتك وشاركها مع Publishous و PublishousNOW.

ابدأ اليوم.

قصص أخرى على Thrive Global قد تستمتع بها: