كيف شفيت أمني المتسربة واستعادت صحتي

من أجل الشفاء ، عليك أن تصل إلى السبب الجذري.

عندما أصبحت طالبة في التغذية عام 1992 ، كان لدي الكثير من العلاج. كان لدي الأمعاء العصبي من الجحيم. لم ينجح أي علاج ، سواء كان ذلك الطب التقليدي أو الأشياء الرائعة حقا.

لقد كانت وظيفة جيدة حيث كنت منجذباً إلى التغذية كموضوع وظيفي ، لأنه تبين أنه خلاصي.

ما اكتشفته ، كطالب ، هو أن لدي شيئًا يسمى الأمعاء المتسربة. جديلة الكثير من البهجة في ذلك. لكن عندما تُعطى التسمية العلمية - نفاذية الأمعاء - فإن الحالة تفترض فجأة الثقل الذي تتطلبه.

هذه كانت أول خطوة. ثم تعلمت كيف أشفي أمعاءي المتسربة ، وبالتالي أمعاءي العصبي. بعد مرور خمسة وعشرين عامًا ، لا أزال خالية من الأعراض.

خمسة عشر عاما يعاني

طوال 15 عامًا ، كنت أعيش مع ألم في البطن يوميًا ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا ببعض من النفاخ والغازات.

يمكن أن أعيش مع كل ذلك. لكن الشاب البالغ الحساس ، كان بإمكاني فعله دون البقع.

لا ، والحمد لله ، على وجهي. لكن صدري وظهري كانت ممتلئة. كنت واعية بشكل كبير ، لذلك ارتديت فقط الملابس التي تغطي تلك المناطق. يمكن أن يكون الصيف صعبًا.

تحقيقات خاصة لا ...

في أول أيام ما قبل الطالب ، تنحرفت عن طريق سيء إلى آخر في سعيي لحل جميع هذه القضايا. لقد رأيت مجموعة متتالية من الأطباء والمعالجين الذين تبين أنهم جاهلين كما كنت.

لقد رأيت أخصائيًا خاصًا بالجلد وأجري استشارًا فائقًا في غرفة الاستشارات الفخمة وجميع الأسقف العالية وأثاث البلوط الثقيل. جئت مع نفس المضادات الحيوية التي قد يعطاني أي طبيب من خدمات الصحة الوطنية

لقد جعلوا الأمور أسوأ. في وقت لاحق ، في طريقتي ، أود معرفة السبب.

ثم كان هناك المثلية (أي تأثير صفري) ، و "المعالج" الروحي (دعونا لا نذهب إلى هناك) والأعشاب الصينية. هذا الأخير ، كنت مقتنعا ، كان يا راجل. هنا كان حكيم من الشرق ، وممارسة المعرفة الباطنية تسربت في الحكمة القديمة ، لا؟

لقد صنعت التلفيقات الأكثر تذوقًا ، واعتقدت أن الألم يستحق المكاسب.

لم يكن هناك ربح. واستمر الألم.

في ذلك الوقت ، كنت فلسطيًا في مجال التغذية ، ولم يكن لدي أي فكرة أن كل مشاكلي كانت مرتبطة.

ما أصابني بالصدمة حقًا ، حتى الآن ، هو أنه لم يفعل أي من المتخصصين الذين استشريتهم.

لقد أدركت أن كل الأعراض بدأت وانتهت في أمعائي.

الصعود

لقد اكتسبت حكمتين أساسيتين خلال دورة مدتها ثلاث سنوات.

أولاً - عندما يتعذر على الممرضات والطبيب العثور على أي شيء خاطئ ، فهناك فرصة جيدة لأن يكون نظامك الغذائي هو المشكلة.

ثانياً - إذا كان هناك خطأ ما ، فيجب عليك الوصول إلى السبب.

لذلك ، بالنسبة للخطوة الأولى في رحلتي للشفاء ذاتي التوجيه ، استثمرت في استراتيجيتين للبحث عن السبب: تحليل البراز واختبار البول.

متوجه إلى هناك

كشف تحليل البراز أنني عانيت من حالة شديدة من سوء الهضم - عدم توازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء. كان الأشرار (في الواقع ، كانوا شرًا أكيدًا) يسيطرون على ملكوتهم المظلمة مثل بعض الطغاة المستبدين في منتصف الأرض.

كان الرجال الطيبون يختبئون في بعض المياه الخلفية المعوية البعيدة ، وهم قليلون للغاية وضعفاء للقيام بعملهم ، وهو حماية صحتي.

بعد ذلك جاء اختبار البول ، والذي كان الهدف منه التحقق من نفاذية الأمعاء ، أو الأمعاء المتسربة.

تنشأ نفاذية الأمعاء عندما تتضرر بطانة القناة الهضمية ، وبالتالي تتسرب.

لدى بطانة الأمعاء وظيفتان رئيسيتان: السماح بمرور العناصر الغذائية والسوائل المهضومة بالعبور إلى الدم ، ومنع المتسللين غير المرغوب فيهم من فعل الشيء نفسه.

يتكون هذا الحاجز من طبقة واحدة فقط من الخلايا. الضغط على هذه الخلايا معًا هو روابط تسمى "تقاطعات ضيقة".

عند العمل بشكل صحيح ، فإن هذه الوصلات الضيقة تشبه الحراس في ملهى ليلي ، ويغوصون ويمنعون قوافل الريف.

ولكن في حالة تلفها ، فإنها تفقد إحكامها وتظهر الثقوب المجهرية. السموم ، والبكتيريا ، والطعام غير المهضوم ، وقطع صغيرة من الأشياء التي سقطت على طعامك ... في كومة.

واحدة من عواقب هذا الخرق هو التهاب.

تبدأ معركة سبحانه وتعالى. يبدأ في القناة الهضمية ، ولكن مع الوصول إلى جميع المناطق ، يمكن أن تظهر آثار هذا الفوضى في أي مكان. كذلك يمكن للأعراض: ألم المفاصل ، والصداع ، والاكتئاب ، والتهابات متكررة ...

يتكيف الكبد عادة مع السموم اليومية للجسم ، لكن عندما تتجاوز الحمولة الزائدة السمية قدرتها ، يتم التخلص منها في مكان آخر. في حالتي كان الجلد.

بالتأكيد ، أكد اختبار البول أنني كنت المشي يكيليكس.

ما الذي يسبب تسرب الأمعاء؟

عمومًا ، تشمل الجناة الأكثر احتمالًا ما يلي:

بعض الأدوية ، وخاصة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأسبرين. حوالي ثلثي مستخدمي NSAID لديهم أمعاء متسربة.

كان لدي تاريخ في أخذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

Dysbiosis. أنظر فوق. إن تناول المضادات الحيوية يؤدي إلى تفاقم الوضع ، مما يؤدي إلى القضاء على البكتيريا السيئة. Dysbiosis هي النتيجة.

حسناً ، لقد علمت أني حصلت على ذلك.

التوتر والقلق. الإجهاد يخلق المواد الكيميائية الضارة التي تسمى الجذور الحرة.

تدخين. التدخين هو الجحيم الحرة الراديكالية.

كنت أدخن مثل جندي في أواخر سن المراهقة وعشرينياتي.

حمية. على الأخص: الكحول والسكر وزيوت الطبخ النباتية المكررة. يحتوي زيت الصويا والذرة وزيت عباد الشمس على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المؤيدة للالتهابات. عند تسخينها إلى درجات حرارة عالية ، فإنها تنتج أيضًا جذور حرة.

كل ما ورداعلاه.

المواد المثيرة للحساسية. الأطعمة التي تعاني من الحساسية أو عدم تحملها يمكن أن تسبب تهيجًا وتهابات.

ماذا فعلت بعد ذلك

مع حالة الأمعاء التي وضعت بالأبيض والأسود ، كان يمكن أن أغرق في اليأس.

الاتحاد الافريقي contraire! لم أكن أسعد. كنت أعرف بالضبط ما يجب القيام به حيال ذلك.

أولاً ، بدأت في تناول البكتيريا الصديقة للبروبيوتيك لمحاربة غير الودية. تعمل البروبيوتيك أيضًا على تقوية الوصلات الضيقة وإنتاج مواد كيميائية مضادة للالتهابات.

بعد ذلك ، رتبت حقًا نظامي الغذائي.

خارج ذهب كل الكربوهيدرات المكررة والبند السكرية غامضة. جاء أكبر عدد ممكن من الخضراوات ، خاصة الصنف ذو الألوان الزاهية ، بما في ذلك الفلفل والطماطم والبصل الأحمر والباذنجان.

يتم تحميل هذه الخضروات بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، والمواد الكيميائية النباتية التي تحارب الالتهابات. وكذلك الحال بالنسبة للخضر الورقية الداكنة ، مثل البروكلي والسبانخ.

جاء في زبادي طبيعي حي والكثير من الأسماك الزيتية. تشمل هذه الفئة السلمون والرنجة وسمك السلمون المرقط والأنشوجة والسردين والماكريل. أخذت أيضا مكملات زيت السمك ، لحسن التدبير. زيت السمك مضاد للالتهابات ، لذا فإن البروبيوتيك يشكل جزءًا مهمًا من ترسانتي. والأسماك هي بروتين كامل ، ضروري لأي نوع من الشفاء.

خرج أي شيء يحتوي على الزيوت النباتية المكررة للالتهابات.

تم فرض حظر ذاتي على الكحول. وبصفتي أحد المساهمين المعروفين في متلازمة الأمعاء المتسربة ، بقيت واضحة (معظم الوقت).

حر و أخيرا

استغرق الأمر عدة أشهر لاستكمال عملية الشفاء. لكنها كانت كاملة: اختفت جميع الأعراض. تمت استعادة الهدوء ، وكان رائعا. ما زال كذلك.

واصلت العمل كمستشار في مجال التغذية لأكثر من 15 عامًا ، ورأيت العديد من حالات الإصابة بالأمراض المتسربة في ذلك الوقت. لقد وجدت أن الأمر استغرق أكثر من شهرين على الأقل للشفاء.

ومثلي ، لقد اكتسبوا تلك الحكمة الأساسية الأساسية: أيا كانت الأعراض ، يجب أن تبدأ رحلتك في العثور على السبب.

إن الهضم الصحي والبشرة الواضحة هما دليل على ذلك - بعد 25 عامًا.

لقد بدأت في المنشور Feed Your Brain لأنني رأيت حاجة حقيقية لتسليط الضوء على العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية. إذا كنت تستطيع إصلاح جسمك من خلال نظام غذائي ، فلماذا لا عقلك؟

اقرأ وشارك مقالاتي الأخرى عن النظام الغذائي والصحة العقلية:

كيف يمكن لثلاثة فيتامينات ب عادية أن تنقذك من مرض الزهايمر؟

لماذا تحتاج الكوليسترول لصحتك العقلية

كيفية إدارة الإجهاد الخاص بك عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاص بك.

أدمغتك في بطنك ، وهذا جيد لصحتك العقلية.

هل تعبث الغلوتين بعقلك؟ اكتشف الآن.

كيفية التغلب على الاكتئاب بفيتامين د

كيف يمكن للبكتيريا الأمعاء رفع الاكتئاب. تأكد من إطعامهم بشكل جيد.

مرض الزهايمر وعلاقة السكر.

أفكر في الذهاب نباتي؟ قراءة هذا أولا.

الصلة بين النظام الغذائي والاكتئاب: 5 حقائق مهمة

كيف شفيت أمني المتسربة واستعادت صحتي