لي 18 يوما في التغيير

سوف أقوم بتغيير ، لمرة واحدة في حياتي.

50 يومًا إلى اليوم قررت ترك الكحول للأبد. خلاص جيد.

قررت أيضًا أنني في حاجة إلى تحدٍ في حياتي ، لذا فقد اشتركت في Centurion 100 Miles ultra ، وسأنافس في 13 أكتوبر 2018.

بالاقتران مع قرار التوقف عن احتساء العنبر من الوهم وتحويل نفسي إلى لاعب من النخبة قررت أن أتوقف وألا آكل مرة أخرى الخبز والبيتزا والبرغر والبطاطا واللحوم الحمراء (لحم الخنزير المقدد ببطء) ، أي اللحوم المصنعة ، رقائق البطاطس ، الآيس كريم ، الحلويات ، الجبن ، أي شيء معالج - أي شيء بسيط (شكرا لاستيعابي ليس) ... لقد بحثت في نباتي باهتمام متزايد على مدى الأسابيع القليلة الماضية ولكن عندما أعطاني ماتي وصفة استبدلت الجبن مع رقائق الخميرة عرفت أنني لم أكن جاهزًا تمامًا (بعد) - أعرف أنني سأصل إلى هناك.

لا يمكنني الكتابة جيدًا بشكل خاص ، لذا سأقول ما هو واضح في ذهني - لقد تعثرت تمامًا في دورة الاعتماد المفرط على alchohol لمنحني الثقة بالنفس. إن استخدامه كحل لإصلاح أي مشكلة أو مشكلة كنت أتعامل معها - أنا لا أتحدث عن مشكلة مشروبات رئيسية هنا ، لكن تناول كمية لا بأس بها كل ليلة على مدار سنوات يعني أنني بدأت في ملء ... في الأشهر الأخيرة ، أمشي عبر أرامل المتجر وشاهد تفكيري ... ويعرف أيضًا باسم باري بيف - الذي يتوسع بشكل متزايد في خط النفايات واندلاع الموبز - لكنني علمت أن الشعور الغارق في الشعور بعدم الشعور بالرضا سيذهب بعد بضع ساعات عندما تتدفق تلك البيرة مثل النبيذ. الشكوك ذهبت! عاد السيد Fitty! إنه لأمر مدهش بالفعل ما يمكن القيام به (إصلاح مؤقت)

إلا أنه كانت هناك مشكلات أخرى ... بالنسبة لي ، لم يكن استمتاعي باستخدام alchohol هو ما كان عليه من قبل. لقد لاحظت على نحو متزايد عدم قدرتي على التحدث بشكل صحيح في الحفلات أو في الليالي الخارجية ، لاحظت أنني كنت أتراجع عن نفسي المعتاد على الحديث مثل الكلمات التي غالبًا ما تظهر في مكان الملاط. لم يعجبني ذلك .. لم يكن شيئًا اعتدت عليه ولكنني أوقفته ..

لذلك سأكون في الخارج معظم الليالي ، كنت أستيقظ مبكرا - جولة صغيرة كانت محاولتي لحرق الكوهول والطعام السيئ من الليلة السابقة. كنت أستيقظ متعبًا - توجه لتناول وجبة فطور شريرة ثم أتعامل مع يوم من التوتر والإجهاد الحقيقيين اللذين لا شك لدي في أنهما قضيتان ... لكن ما كان يحدث بشكل متزايد كان أكثر إثارة للقلق. قرب نهاية اليوم ، بدأت أفقد القدرة على التحدث بشكل صحيح ... كان رأيي حرفيًا وسأكون طيارًا تلقائيًا - كنت أتحطم المنزل تمامًا ولا أستطيع التواصل - حتى يتدفق النبيذ ... السحر .

لم اكن سعيدا في الحقيقة ، أقضي كل يوم في الانتقال من المستويات المرتفعة إلى المستويات المنخفضة. لقد كنت معتادًا على هذا البحث الأبدي عن السعادة التي تخلت عنها ، فاعتقادي أنه كان سيأتي حقًا (كانت السعادة بالنسبة لي ترضي - أن تكون على ما يرام مع اليوم الذي أمامك - وليس شغف الاندفاع المقبل - الذي يعيش في الحاضر) - كانت هذه الحياة ... أو هكذا اعتقدت.

اعمل بجد وشرب بجد في حفلة. هذه هي الحياة الصحيحة. مجهد في إدارة مشروع تجاري .. تعامل معه - تخلص من بعض البيرة واشتكى من مؤسسك المشارك حول مدى صعوبة كل شيء - مقياس المقياس المنظور دائمًا ... الغيوم في كل مكان.

الحصول على زميله قبضة سخيف.

في يوم من الأيام ، لست متأكداً من السبب ... منذ 50 يومًا ، شعرت بالأسف لنفسي. كان لدي بالفعل عيد الغطاس إلا أنني لا أستطيع أن أتذكر ما كان عليه. لقد ذكرني شيء فقط بأن لديّ هذه الحياة فقط - لقد أصابتني بشدة. لدي كل يوم فقط - الآن كان الهدف من حياتي وصحتي هي الشيء الفعلي الوحيد الذي يهم.

لقد قضيت إلى الأبد أعيش في خوف دائم من أنني لن "أصنعه" أبدًا ، وأنني لن أكون "ناجحًا" أبدًا - لكنني أدركت فجأة أن الأمر لم يكن مهمًا. إذا كان بإمكاني الحصول على اللياقة ، وإذا كان بإمكاني التوقف عن الشرب ، وإذا أمكنني استبدال الطعام القرف بأكثر الأطعمة المغذية ، فإنني أراهن أن عقلي سوف يرتاح ويصبح أكثر وضوحًا - إذا شعرت بالراحة في داخلي ، فقد تعاملت مع أي شيء - د فعلا أشعر أنني بحالة جيدة! بالتأكيد تتشابك الصحة العقلية مع الصحة الجسدية ... كل هذا الوقت كنت أستغل جسدي - أنا! ماذا كان اللعنة كنت أفعله. لا عجب أنني قضيت سنوات وسنوات لا أشعر أنني بحالة جيدة - وخز.

أحب الذهاب إلى أقصى الحدود خلال الليل ، لقد قطعت كل شيء سيء. لقد انتقلت من عدم الركض إلى الركض كل يوم على مدار الخمسين يومًا الماضية باستثناء 2 (أحب الركض) - فأنا أتناول أنقى الطعام - لا أشرب سم المزاج. اعتاد الشرب أن يكون شيئًا لم أستطع أن أحلم بالعيش فيه ، لكنني أمضيته ليلًا. كلما فكرت في تحرير عدم الاضطرار إلى شربه ، كنت أسعد. كل يوم أستيقظ متحمسًا تمامًا. وضوحي مدهش ... عقلي يشبه المياه المعدنية إلا أكثر وضوحًا. ذهني متوازن!

لقد اتخذت هذا القرار أيضًا لأنني أردت أن أتعلم. أريد أن أتعلم عن العالم ، والأهم بالنسبة لي عني - أريد أن أتحدث مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص الرائعين وأريد أن أتذكره ... كل ساعة أصبحت الآن ثمينة بالنسبة لي. أريد أن أذهب إلى الحفلات حيث لا أشرب الخمر لكنني أشعر بالمتعة مثل أي شخص آخر ، لكنني أرغب في الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا في اليوم التالي وأشعر بالدهشة.

أنا لا أقول هذا فقط. لكنني أشعر تماما لا يصدق تماما. في الواقع لا أستطيع أن أصدق مدى شعوري الإيجابي. كيف متحمس لكل يوم ولكل "التحدي" أواجه في العمل أو في الحياة. قلبي ينبض وأنا أكتب هذا بإثارة للمستقبل لم يسبق لي أن مررت به منذ 39 عامًا ... لقد ساهم الشعور الإيجابي الذي أشعر به حيال صحتي ولياقتي البدنية في تعطشي للحياة ... إنه تغيير في اللعبة. اللياقة البدنية هي القرف وتجعلك تشعر بتحسن!

(نظرًا للتركيز أعلاه على الركض والتغذية وعدم تناول الكحول ، ذهبت من 204 رطل إلى 184 رطل خلال هذا الوقت وأعتزم الاستمرار ... لصياغة فرقتي المفضلة ... أنا أطير بدون أجنحة)

الحق - أنا بحاجة للذهاب إلى مدينة نايكي.

لقد بدأت العرض اليومي الجديد. لم لا تستمع إلى صوتك .. The JFDI Cast هو الآن Top10 Worldwide!

ساوند كلاود اي تيون

بريدي الإلكتروني هو mills@ustwo.com ، وأنا بودكاست يوميًا على فريق JFDI.