تعليمات حول كيف لا أكون مؤخرًا بينما أتعلم أن أكون رصينًا.

الأناناس الرصين. الصورة مجاملة من نوح ماركوس
حسناء ، زوجي لا يفهم لماذا لا يمكنني تناول بعض المشروبات ثم التوقف. بالنسبة له ، تبدو فكرة الإقلاع عن الشرب تمامًا والالتزام 100٪ واقعية للغاية. إنه لا يفهمها. ماذا يمكنني أن أقول له لمساعدته على فهم؟

عزيزي المحبوب الذي لم يحصل عليه ،

لدي ضجيج في رأسي لا يمكنك سماعه. أنا لست مجنونا ولا أهلوس. لقد راجعت الآخرين الذين لديهم نفس صوت "شرب الآن" ، واتضح أننا جميعًا نشعر بنفس التجربة. نسمع أفكارنا العادية والبث محطة إذاعية في نفس الوقت.

والمحطة الإذاعية؟ إنه يقول: "اشرب الآن. هل هناك ما يكفي للشرب؟ هل سأحصل على ما يكفي للشرب؟ هل لديه أكثر مني؟ هل هناك ما يكفي من الكحول؟ متى حان الوقت للشرب؟ هل لاحظوا مدى سرعة شرب ذلك الزجاج الأول؟ "

بالنسبة لي يا عزيزي ، سيبدأ هذا الصوت - يا يمكن أن يبدأ في الساعة 10 صباحًا - لكنه ربما كان يستخدم للتداول في منتصف بعد الظهر واستمر بدون توقف حتى أعطيت رأسي كوبًا من النبيذ (هل الساعة 5 مساءً؟) .

أرى هذا العبوس.

أنت تعرف كيف يصاب بعض الناس بالسرعان والبعض الآخر لا؟ إنه ليس شيئًا يمكنك رؤيته. إنه شيء يحدث في رؤوسنا. وهذا يحدث في رأسي. صوت الشراب الآن.

لهذا السبب أردت أن تقرأ هذا المقال على "المتوسط" ، فهو يتعلق بكيفية شرح هدفي من خلال أن أكون رصينًا. تطمئن Belle إلى أنه كلما طالت مدة رعايتي ، أصبح من الأسهل أن أتعامل مع (نعم!) ، وسأكون أكثر سعادة في بشرتي (تهيج المعجبين!).

من المفترض أن أتأكد من قراءة هذا الجزء: كلما طالت مدة رصدي ، سيكون هناك المزيد من الجنس (أبرز للتأكيد).

من الأرجح أن أشتري البقالة وأن أطبخ ، كإنسان رصين ، بدلاً من ترك الطعام اللطيف في الثلاجة. من المحتمل أن أخرج من الفراش قبل الظهر في عطلة نهاية الأسبوع. سأكون أكثر عرضة للصبر مع الأطفال. من المرجح أن أكون متعاطفة وعاطفة مع الآخرين والتعامل مع الخراء. سوف أتطور إلى نسخة جديدة مني. لست بحاجة إلى أن تبدي قلقًا كبيرًا ، فلن أتطور إلى شخص لا يحبك (ما لم تكن حمارًا ، وفي هذه الحالة جميع الرهانات متوقفة). أنا أفعل هذا الشيء الرصين حتى أتمكن من التطور إلى نسخة أفضل مني ، بالنسبة لي.

وأنا أفعل ذلك الآن.

أنا أفهم أني لا أتناول أي كحول على الإطلاق يبدو غير عادي ، لأنك لا تسمع نفس الصوت الذي في رأسي. أعلم أن الكحول ليس سامًا لكل شخص على هذا الكوكب ، لكنه بالنسبة لي. يسمم أفكاري ، وقلبي ، ويدخل في مزاجي ، ويغرق في نومي.

تعلم العيش دون خمر صعب. قد أكون غاضبًا. في بعض الأحيان ، لا أعتني بنفسي جيدًا ، وأمارس نومي أو أنسى تناول الطعام ، وأصعب الأمر على نفسي. لكنني أتعلم هذا الشيء من الرعاية الذاتية من خلال عملية التجربة والخطأ ، ونأمل أن يكون النجاح أكثر من الخطأ.

لا تزال هنا ، لذلك هذا جيد لأن هذا الجزء التالي سيكون من الصعب حقًا قوله.

إذا كنت تعني لي ، فإنه يجعل الأمور أسوأ. أنا أعرف بالفعل أن الأمور قاتمة. تريد مني أن أتوقف عن الإفراط في تناول الخمر ، لدرجة أننا يمكن أن نتفق على ذلك. ربما تعتقد أن "الاعتدال" يجب أن يكون ممكنًا بالنسبة لي. (ها! ماذا تعتقد أنني كنت أحاول؟ ربما لم أستخدم هذه الكلمة بالضبط ، لكنني كنت أحاول أن أعتدلي ، أنشرب أقل ، وأن أشرب واحدة - ولم تنجح. لسنوات .)

الحب الصعب لا يعمل مع أشخاص مثلي. الحب الشديد يجعلنا متمردين وغاضبين وينطلق الطفل الصغير في رؤوسنا ، الشخص الذي يقول "مارس الجنس عليه ، سأشربه فقط لأغضبك. سوف أشرب الخمر ".

لن ألومك على شربك ، ولن أقول إنه إذا كنت تقصد لي ، فأنا سأشرب لأنني مسؤول عني ، وأقرر ما أستهلك وما لا أفعله تستهلك.

ولكن إذا كنت ترغب في أن تكون داعمًا ، وإذا كنت ترغب في أن تكون مفيدًا (وهذا هو الخيار الوحيد هنا) ، فسأشارك معك أنني أواجه تحديًا رصينًا لمدة 100 يوم ، وخلال ذلك الوقت الذي يمكن أن تتعهد لمدة 100 يوم حتى لا يكون الحمار. لمدة 100 يوم ، يمكنك تقديم مشروب بديل في الساعة 6:30 مساءً. وربما يمكنك تجنب ترك النبيذ مفتوحة على العداد. ويمكنك أن تقاوم الإغراء بإحضار أصدقائك إلى المنزل والجلوس حتى صدع الحمار.

أحيانًا سأفعل أشياء لأعتني بها وتعتقد أنها أنانية أو سخيفة أو متوسطة. (ماذا؟ لا أطبخ العشاء؟) أتعامل مع ضجيج في رأسي لا يمكنك سماعه. يجب أن تثق بي عندما أقول إنني بحاجة إلى وقت مناسب الآن. لا تعطيني الحزن حول الاستماع إلى صوتيات واقعية. لا تعلق على الوقت الذي قضيته في قراءة المدونات الرصينة. نعم ، لدي penpal الرصين ، وهي ليست جزءًا من طائفة. لا تقل لي أنه يجب علي تناول مشروب فقط "للاسترخاء". سوف أتجاهلك عندما تقول الخراء هكذا. أو ما هو أسوأ من ذلك ، سوف يتسبب في تقديري لذاتي ويجعلني أعتقد أنني أفعل شيئًا خطأ.

الشيء المريع هو أنه ما لم يكن لديك نفس الصوت في رأسك ، فلن أتمكن من الاعتماد على نصيحتك حول كيفية التحلي بالرصانة. يجب أن أستمع إلى أشخاص آخرين فعلوا هذا الشيء نفسه ، لأنهم يعرفون كيف يكون وجهي.

نظرًا لأنك ترغب في أن تكون داعمًا (نظرًا لأن هذا هو الخيار الوحيد) ، وأنا أعلم أنك تحب الجمل القصيرة والتوضيحية ، فإليك بعض التعليمات لك:

  • قدّم لي مشروبًا بديلًا كل ليلة في الساعة 6:30 مساءً المر أفضل. قدم لي مع الماء منشط وعصير التوت البري. في كوب جميل. لا كأس نبيذ.
  • لا تقدم لي الكحول. لا تجعلني أقول لا.
  • ليس عليك أن تخبر أختك أنني توقفت عن الشرب لأنني واجهت "مشكلة". يمكنك أن تخبرني كيف أريد ، عندما أريد.
  • لدي حد زمني لطول المدة التي يمكنني فيها التسكع مع boozers. قد لا تدرك هذا ولكن boozers ممل. وأحيانًا يكون الموقف مغرًا ، ولذا سأصل إلى مكان أذهب إليه. سوف تكون داعمة. ستقول "أنا مستعد للذهاب أيضًا".
  • سأحتاج إلى الكثير من النوم (اكتب ذلك).
  • لن يكون هناك أي شيء عن القدر منذ عدة ساعات في اليوم أقضيها على "الانتعاش" أو الأشياء الرصينة. إذا كنت أعتقد أنني بحاجة للذهاب إلى خمس جلسات في اليوم ، فإنني أفعل ذلك.
  • إذا اشتريت نفسي أناناسًا وسميته علاجًا رصينًا ، فستفهم ذلك. ستحاول بجد الامتناع عن تناول الأناناس الرصين. في الواقع ، سوف تعود إلى المنزل وتقول لي بأحلى النغمات ، "هل يمكنني شراء بعض الأناناس الرصين ، يا حبيبي؟" سوف تعود إلى المنزل وتقول "ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة؟"
  • ستوافق على أنني أمتص كلياً وبصورة كاملة عند تحديد أنني بحاجة إلى مساعدة ، ثم أمتنع تمامًا ولا أنكر عند قبول المساعدة عندما يتم تقديمها. سوف تكون صبورًا معي عندما أطلب منك أن تفعل أشياء من أجلي ، ثم أصاب بالجنون ، ثم أشعر بالغضب ، ثم أبكي ، ثم أذهب إلى الفراش ، ثم أستيقظ في اليوم التالي وحياتي. على ما يرام مرة أخرى.

يا حلوة ، أحب كتكوت صغير في حركة المرور ، أحاول أن أجد طريقي. حب صعب؟ سيكون مجرد إسحق الفرخ. (هذه صورة فظيعة.)

رجاء. لا فرخ السحق. لأنني حقًا أفعل ما يكفي من ذلك بنفسي.

~

شكرا للقراءة. يمكنك النقر على شيء القلب الصغير؟ people يساعد الناس في العثور على الأشياء التي أكتبها. ميرسي.

حسناء Robertson ، بعد 10 أيام من أن تكون رصينًا لمدة 4 سنوات ، تقوم المدونات والكتابة والسجلات بتسجيلات صوتية مجانية. لقد كانت مراسلين رصينين مع 2431 شخصًا ، وتعمل كمصممة نصوص ، ومخبز ومتعهد ، ومدربة رصينة.