التنشئة الاجتماعية أمر صعب ، وأشياء أخرى تعلمتها عندما أتوقف عن الشرب لمدة 8 أسابيع

نعم ، واحدة أخرى من هذه القصص ...

الصورة من قبل المريخ بروس من Pexels

ربما سمعت عن شهر يناير الجاف. أو جاف نوفمبر. أو الرصين أكتوبر. أو أيًا كان الاسماء الذكية الأخرى التي يطلق عليها الناس يختارون الامتناع عن تناول الكحول لفترة من الوقت. تطهير؟ Whole30؟ أقرض؟

أفترض أن الأشخاص يقررون التوقف عن الشرب لعدة أسباب مختلفة ، ثم يقرر الكثير منهم الكتابة عنه. لذا ، أنا آسف لأن فكرة القصة هذه ليست رائعة ، لكنها من وجهة نظري الشخصية فيما يبدو أنها تجربة شائعة.

قررت الاستقالة قليلاً من نزوة في أوائل مارس وفشلت في إعطائها أي اسم بارع. في الأساس ، استيقظت في أحد أيام السبت ، أو الأحد ، أو صباح الاثنين ، وقررت أنني شعرت بالخجل لدرجة أنني سأستسلم للأشياء لفترة من الوقت لأنني لم أرغب أبدًا في الشعور بهذه الغريبة مرة أخرى. منحت ، وأعتقد أن هذا في كل مرة يكون لدي صداع الكحول وبعد ذلك تأتي عطلة نهاية الأسبوع القادمة وسأصل إلى البوربون مرة أخرى. فقط كأس واحد ، سأقول. لكنها ليست مجرد واحدة. هذه المرة ، رغم ذلك ، كان لدي القليل من عطلات نهاية الأسبوع على التوالي ، وبالتالي أعتقد أن آخرها كان القشة الأخيرة.

كنت أيضًا على وشك البدء في برنامج تمرين لمدة 60 يومًا وأردت أن آخذه بجدية. النظام الغذائي الخاص بي هو على نقطة. نظام تجريب بلدي هو على نقطة جدا ، أيضا. لكن الكحول لا يوفر أي قيمة غذائية على الإطلاق ويتركني أشعر بالانتفاخ وانخفاض الطاقة. إذا كنت أرغب في أخذ هذا الشيء لمدة 60 يومًا على محمل الجد ، فلم يكن هناك من طريقة لشرب قدر ما أفعل عادةً. وكنت أعرف بالفعل أن الاعتدال في تناول الكحوليات أمر صعب إن لم يكن مستحيلًا بالنسبة لي (مرة أخرى ، لا يوجد شيء مثل "مشروب واحد فقط" في عالمي) ، لذلك كان الحل الوحيد هو الامتناع تمامًا عن ذلك.

طلبت من صديقي الإقلاع عن الكحول معي أيضًا. كنت بحاجة للتضامن. لقد كان فيها. قررنا أننا استقالنا لمدة ثمانية أسابيع وقمنا بذلك بنجاح. كانت عطلة نهاية الأسبوع الماضي هي "دعنا نشرب مرة أخرى!" في نهاية الأسبوع ودعوني أخبركم ، أنا على استعداد للإقلاع عن الكحول مرة أخرى. لكن بالنظر إلى الوراء ، إليك بعض الأشياء التي تعلمتها أن أكون رصينًا لمدة ثمانية أسابيع:

1. التنشئة الاجتماعية صعبة

أنا من النوع الذي يقول أنني أشربه لأنه يجعلني أكثر استرخاء. إنه يسلب القلق الاجتماعي ويجعل من الأسهل بالنسبة لي التحدث إلى الناس والمتعة. أعلم أنه من الصراحة أن أقول: "أحتاج أن أشرب من أجل الاختلاط" ، لكن بالنسبة لي ، أعتقد أنه صحيح إلى حد كبير. بدون شرب ، يتم تشريح كل تفاعل اجتماعي وتحليله من قبل ذهني في الوقت الحقيقي. هل مجرد صوت غبي؟ لماذا ينظرون إلي هكذا؟ هل يحكمون عليّ؟ هل يحبونني؟ هل أنا أشبه بحمق ضخم؟ إذا أنا موجود ، هل يهم؟ يجب أن أهتم؟ هل هم بالملل؟ أنا أكره الناس.

لكن الكحول يساعد على إبطاء هذا المخ. إنه يهدئ الجنون. يجعلني أستمتع بالتفاعل مع الناس. يبدو الأمر مثلي تمامًا ولكن مع ارتفاع مستوى الصوت إلى 11.

لي مع شراب أو اثنين ساحر بصراحة! أنا لست ساحرًا أبدًا في الحياة الحقيقية.

لذلك ، وغني عن القول ، كنت أعرف أنه سيكون من الصعب التخلي عن استخدام الكحول كعكاز لكونها اجتماعية.

خلال معظم الأسابيع الثمانية ، تجنبت المواقف التي كنت أعلم أنها مليئة بالناس وثقيلة في الكحول. لم أخرج لتناول العشاء أو الحانات. لم أذهب إلى الحفلات حقًا. لكنني لا أستطيع أن أكون من الناسك. ليس في كل وقت ، على أي حال. لذلك ، كانت هناك بعض المناسبات عندما أجبرت نفسي على أن أكون اجتماعيًا دون شرب.

في نهاية الأسبوع ، ذهبت إلى كازينو مع أمي وأختي. ربما كانت هذه البيئة الأكثر إرهاقًا للوجود في الوجود. القمار يسير جنبا إلى جنب مع الشرب. خاصة إذا كنت رابحًا وخاصة إذا كنت تخسر. قصة قصيرة طويلة: كان لدي القليل من الانهيار في Foxwoods عندما التقطت والدتي المسكينة ثم شعرت برعشة من ذلك. ولكن نجوت الرصين.

في عطلة نهاية أسبوع أخرى ، ذهبت إلى حفلة منزلية مع صديق. شعرت قليلاً بالخروج عندما غادرت بعيدًا عن طاولة Slap Cup لأنك لا تستطيع فعل ذلك مع كوب من الماء. شعرت بالرقص المحرج. شعرت محرجا بدء محادثة. شعرت بالحرج حول كل شيء. الشيء الوحيد الذي جعلني أشعر بتحسن هو معرفة أن كل شخص كان ملطخًا جدًا ، لذا حتى لو كنت قد خدعت نفسي ، فلن يتذكر أحد على الأرجح. وأدى ذلك إلى تسليم كاريوكي رصين لـ R.Kelly's Ignition الذي كان رائعًا بالفعل. تابعت ذلك مع عرض رهيب لـ "أنا واحد". شعرت كأنني مؤخرًا ، لكن لم يبد أي شخص آخر مهتمًا ، لذا ربما كان كل شيء على ما يرام. في نهاية الليل ، تركت أشعر وكأنني أمضيت وقتًا جيدًا ، لكنني لا أقول حقًا أنني استمتعت. شعرت براحة أكبر أثناء الجلوس في المنزل Netflixing في عرقي.

لكنني أعتقد أنه ربما يكون هناك ما يقال لترك منطقة الراحة الخاصة بك؟ انا لا اعرف. لا أشعر بالرضا عن حقيقة أنني كنت سأشعر كأنني أستمتع إذا كنت قد شربت.

2. بصرف النظر عن التنشئة الاجتماعية ، إنه ليس بالأمر الصعب حقًا

لم أفقد الكحول على الإطلاق (باستثناء الحالات الاجتماعية المذكورة أعلاه). بالتأكيد ، كان هناك بضع ليال حيث كنت أعود إلى المنزل من العمل وأشعر بالتوتر وأريد حقًا رشفة لشيء ما ، لكن هذا الشعور مر بسرعة كبيرة. بمجرد الالتزام بعدم تناول المشروبات الكحولية واستبعادها كخيار كليًا ، لا يصعب عليك قول "لا". حتى خرجت لتناول العشاء مرة واحدة وطلبت "موكتيل". لقد كانت لذيذة.

3. وعاء يساعد كثيرا

حسنًا ، ربما يكون "الرصين" تسمية خاطئة لأنني أدخنت بعض الماريجوانا في بعض الأحيان ، ولكن بالتأكيد ليس بشكل منتظم أو حتى نصف منتظم. ومع ذلك ، في تلك اللحظات التي كان فيها الإجهاد و / أو القلق مرتفعًا ، هناك قدر ضئيل من الإناء.

4. جسدي شعور جيد

أعتقد أنه من الممكن أنني لم أنظر أبدًا وشعرت بتحسن في حياتي! بصدق. لا أعتقد أن هذا ناتج عن الإقلاع عن الكحول بمفرده ، ولكن بالاقتران مع اتباع نظام غذائي نظيف وروتين تمرين جيد ، شعر جسدي بالإعجاب. تحسنت بشرتي ، وأصبحت بطني أكثر تملقًا ، ونمت جيدًا. ربما كان الكبد أكثر سعادة أيضًا.

5. يعتقد الناس أنك تخفي شيئًا ما

عندما تخبر شخصًا ما أنك قررت التوقف عن تناول الكحول لفترة قصيرة ، فإنهم يفترضون دائمًا أنه يوجد شيء تختبئ فيه. هل انت حامل؟ هل أنت مدمن على الكحول؟ هل حصلت على وثيقة الهوية الوحيدة؟ هل انت مريض؟ وبعد ذلك حتى بعد أن شرحت ، فإن بعضهم سوف يلمسون ويقول "مممم ..." بلهجة تفكر كما لو أنهم ما زالوا لا يصدقونك. هؤلاء الناس مزعجون.

6. بعض الناس لا يأخذك على محمل الجد

سيقول بعض الناس ، "أوه ، ولكن يمكنك فقط تناول رشفة ، أليس كذلك؟" أو "تناول مشروبًا واحدًا! هؤلاء الأشخاص ليسوا مزعجين للغاية.

7. الجميع يحب DD

في المرات القليلة التي أخرجت فيها المغامرة ، كنت من الواضح أنه السائق المعين. الكل يحب السائق المعين وعادة ما لا يريده أحد ، لكن كونه DD افتراضيًا يحفظ الجميع من الصداع.

8. الكحول هو المخدرات

لقد بدأنا عطلة نهاية الأسبوع "هيا بنا نغرق مرة أخرى!" برصاصة من Jameson. ربما كان ألذ جيمسون أن يضرب شفتي وقد استمتعت به تمامًا. لكن ، بصرف النظر عن المتعة ، لاحظت أن هذا الإحساس الآخر يحدث أيضًا. بمجرد أن حصلت على تلك الطلقة الأولى ، أردت المزيد. ذهني يريد أكثر. فمي يريد أكثر من ذلك. كل جزء مني يريد أكثر من ذلك على الرغم من أنني كنت أعرف مدى شعوري ، جسديًا ، بدون الكحول. كان الأمر كما لو كان هناك شيطان أحمر صغير يجلس على كتفي وهمس في أذني ، "يس ، عندهم أخرى. بالطبع يجب أن يكون لديك آخر ... "

وهكذا كان لدي آخر. وآخر. وآخر. كان لدي الكثير من الإخوة ، في الواقع ، استيقظت في اليوم التالي. مرة أخرى.

وكرهته.

هذا يجعلني أدرك أن الكحول هو المخدرات. أعني ، كنت أعلم أنه كان دواء من قبل ، لكنني لست متأكدًا من أنني فكرت حقًا في هذا النوع من التأثير الجذاب. هذا الشيء يفعله لعقلك حيث يجعلك تعتقد أنك تريد أو تحتاج إلى المزيد. لهذا السبب لا يكفي تناول مشروب واحد. إنه ليس بالضرورة بسبب الافتقار الهائل إلى ضبط النفس. ذلك لأن الكحول هو الدواء. ربما لديه سيطرة أكثر مني أكثر مما لاحظت من قبل.

لذلك بعد عطلة نهاية الأسبوع في حالة سكر من الفجور ، هل سأستأنف الشرب؟

Ehhh ... أنا لا أعرف حتى الآن. قبل الثمانية أسابيع التي قضيتها في تناول الكحوليات ، تمسكت بشكل أساسي بالشرب فقط في عطلات نهاية الأسبوع. هذا يبدو بصحة جيدة بما فيه الكفاية. لفترة من الوقت على أي حال. حتى فجأة لم تعد تشعر بصحة جيدة بعد الآن.

حتى الآن ... ربما يمكنني أن أقرر فقط شرب اجتماعيا؟ تشرب فقط في الأحداث أو الأطراف؟ يمكن أن يكون هذا الشيء؟

انا لا اعرف.

أعتقد أنني ما زلت بحاجة لمعرفة كيفية المرح اجتماعيًا دون شرب ، لكني أخشى أن هذا غير ممكن. ربما أحتاج إلى فعل ذلك أكثر - اذهب إلى الحفلة ، اذهب إلى البار ، اذهب إلى أي شيء ، وقم به الرصين حتى لم يعد محرجًا. حتى أتعلم الحصول على المتعة الرصين.

أو ربما يتعلق الأمر بالأشخاص. ربما أحتاج إلى العثور على أشخاص لا أشعر بالحرج حول الرصين. يمكن أن يكون هذا الشيء؟ لا أعرف إذا كان ذلك ممكنًا إما لأن مقابلة الأشخاص ليست بالمهمة السهلة.

لذلك ، أنا لست متأكدًا بعد. ليس لدي خطة للمضي قدمًا. الكحول يشعر بالراحة حتى يشعر بالنكبة. الرصين شعور جيد حتى تشعر بالحرج. في معظم الأيام ، أعتقد أني أفضّل أن أكون أكثر حرجًا ، لكن هناك شيء ممتع للغاية حول الرقص الصاخب لدرجة أنني لا أعتقد أنني سأكون قادرًا أبدًا على تكرار الوقاحة.

أفضل إجابة ربما هي الاعتدال. أحتاج إلى تعلم كيفية تناول مشروب أو مشروبين دون الوقوع ضحية لإغراء آخر حلو. أعتقد أنني سوف أعمل على ذلك. كل ما أعرفه هو هذا الأسبوع ، لقد تلقيت صفر مشروبات وأشعر أنني بحالة جيدة.