النظام الغذائي المدهش One-Apple-A-Day

اليوم 17/365: ألا يمكن أن يكون لديك نظام غذائي طبيعي؟ جرب واحدة صعبة!

أنا لا أتحدث عن شركة Apple ، لكنني أتحدث عن الفاكهة. كيف تسير تفاحة واحدة يوميًا في حياتك؟ إنه حقًا أمر رياضي ، لكن قبل الشرح ، دعني أخبرك عن كفاحي مع فقدان الوزن واللياقة البدنية وحبوب التخسيس الأخرى التي لا تعمل أبدًا. سوف أبقيها قصيرة.

ترى ، أنا أحب أن آكل. احب الطعام! إذا لم يكن الأمر يتعلق بالطعام ، فستكون حياتي أكثر إمتاعًا ورمادية. الغذاء جزء كبير من ثقافتنا. كعائلات ، نجتمع يوميًا تقريبًا لتناول عشاء كبير وفي أيام الأحد ، وضعنا فرقًا مثل عيد الشكر أو عيد الميلاد.

Every.Single.Sunday.

بعد أن نشأت في هذه البيئة ، من الصعب أن نقول لا للطعام في الوقت الحاضر. أعلم أنه يمكنني التغيير إذا كنت أرغب حقًا في ذلك ، وقد فعلت عدة مرات ، لكن في كل مرة كنت أعود فيها إلى الطعام المحب أكثر مما يجب أن أتناوله بعد بضعة أسابيع فقط من بدء نظام غذائي جديد.

أنا لا أقول أن هذا الشيء سوف يجعلك نحيفًا ، لكني أجده فكرة استثنائية. مضحك بما فيه الكفاية ، الشخص الذي ألهمني لكتابة هذا المنشور في المقام الأول قد لا يدرك حتى القوة التي قد تكون لها فكرتها عندما يتعلق الأمر اتباع نظام غذائي.

الخدعة

تناول تفاحة واحدة في اليوم له العديد من الفوائد الصحية ، كما قد تكون سمعت الآن ، ولكن الحيلة الحقيقية هي الحصول عليها في وقت محدد خلال اليوم. لكي تكون أكثر دقة ، عليك أن تأكلها قبل الوجبة الرئيسية في اليوم مباشرة ، سواء كان ذلك في الغداء أو العشاء.

إذا لم يكن المقصود منا تناول وجبات خفيفة في منتصف الليل ، فلماذا يوجد ضوء في الثلاجة؟ - غير معروف

هذا يفعل شيئين في آن واحد:

  1. يجعلك تأكل تفاحة واحدة في اليوم ، والتي تبقي الطبيب بعيدا ؛
  2. إنه يعمل حرفيًا مثل نسخة الرجل الفقير من عملية تدبيس المعدة. لماذا ا؟ التفاح يفي ويصعب أكله. يستغرق التفاحة وقتًا ووقتًا للمعدة ، وإذا وجدت أفضل نوع لك ، فستستمتع بتناوله يوميًا. في هذه الأثناء ، تبقى أمامك مساحة صغيرة لحشو وجهك بالكامل بالأطعمة الموجودة على الطاولة.

لم أجرب هذا النظام الغذائي بعد ، لكن صباح الجمعة أقوم ببعض محلات البقالة وسأشتري سبعة تفاح تمامًا وأتناول واحدة كل يوم قبل العشاء. سأبقيك على إطلاع دائم على التقدم الذي أحرزته ، حيث إنني الآن غير لائق ومستقر وغير مزاج لبدء نظام غذائي حقيقي بالفعل. ربما في بعض الأحيان كل ما عليك فعله هو خداع عقلك وقد ترى نتائج.

في هذه الأثناء ، صخور Android!

شكرا لك على وقتك!

اسمي غابرييل إوسا ، أنا متحمس للسفر وعمره 25 عامًا ، وعشاق الطعام ، وطالب في علم النفس ، وكاتب مستقل متفرغ ، وكاتب ومتعصب في Instagram. يمكنك متابعتني @ gabrieliosa ، وإذا أعجبك هذا المنشور ، فأعطيه 44 صفقًا بالضبط!

أنا في مهمة لكتابة 365 مقالة في عام 2018. هذا بالتأكيد أكبر تحدٍ للكتابة في حياتي حتى الآن. إذا كنت ترغب في أن تكون جزءًا من الرحلة ، فالرجاء متابعتي هنا على Medium.com للوظائف اليومية!

تحدي الكتابة في 365 يومًا: -1 ، 0 ، 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 ، 10 ، 11 ، 12 ، 13 ، 14 ، 15 ، 16