الربيع الرصين: اتجاهات غير متوقعة ونتائج مفاجئة

تصوير ياسو تاكوشي على Unsplash

لم أكن أبدًا جيدًا في متابعة الموضات ، حيث أن أي شخص يعرفني شخصيًا سيشهد بكل سرور. إذا رأيت عربة تقترب ، فإن ميلي هو الركض بسخرية في الاتجاه المعاكس ، وإقناع نفسي بأنه إذا كان يتمتع بشعبية مع كل شخص آخر ، فلن أستمتع به.

بالتأكيد أنا لا أستمتع بالنظام الغذائي وفقدان الوزن ، كما أنني لا أستمتع بحقيقة أنه مع مرور كل عام مضى ، يجب أن أبدي مزيدًا من الاهتمام قليلاً لأعمال الصيانة المنتظمة على هذه السيارة التي أسافر خلالها إلى الحياة - الصيانة يزداد الطلب قليلاً ، مع ظهور حالة السيارة الكلاسيكية. لطالما اعتبرت هذه الأولويات بمثابة عائق ضروري ، وأميل إلى محاولة الانتباه إلى هذه الأمور مرة واحدة في العام مع قليل من نظام حمية التخلص من السموم من النظام والحل ، دون توقع حدوث أي تغييرات كبيرة ولكن ببساطة - على أمل - إعادة الضبط الاتصال الهاتفي لمدة سنة أخرى من الكسل وتطبيع الزائدة.

ومع اقتراب نهاية عام 2018 ، أدركت أن الأمور قد خرجت عن السيطرة. تسببت أزمة الأسرة في بداية العام في قلب جميع أولويات الرعاية الذاتية لعدة أشهر متتالية ، وبالتالي لم أقم بإعادة تعييني المعتادة لبضعة أسابيع. والأسوأ من ذلك ، أنه من الواضح أنني كنت أتعامل مع الإجهاد الناتج عن طريق الأكل والشرب كل الأشياء الخاطئة بشكل طائش ، ولم أستطع إنكار اللحامات المتوترة والاكتئاب عن الأدلة الفوتوغرافية. وقت التزام كليشيهات جميل:

العام الجديد ، لي الجديد

الصورة عن طريق الفكر كتالوج على Unsplash

نعم ، أنا أعلم الإحصائيات ، لا أريد أن أطلب منهم الآن google للحصول على رابط لأنهم كئيبون ومثبطون ، كل شيء عن كيفية حدوث شيء مثل يوم الخميس الثاني في شهر يناير عندما يكون الجميع عرضة للإحصاء الإحصائي والبدء في الزحام. مرة أخرى.

ذهبت هناك وقمت بذلك. لكن هذا العام ، لاحظت اتجاهين مختلفين ، كلاهما سيكون لهما تأثير كبير علي.

المشي بها

الأول كان العثور على أن النصف الآخر ومجموعة جميلة من الأصدقاء المحليين كانوا ملتزمين بالتنزه بانتظام. هذا يعني أنه مرتين في الأسبوع كانت مصدر إلهام لي للتخلي عن مؤخرتي والتوجه إلى الريف ... لأنني محظوظ بما فيه الكفاية للعيش في جزء جميل من شرق أسبانيا لكنني أقوم بعمل مستقر للغاية ككاتب يعمل لحسابه الخاص ، إنه سهل للغاية ببساطة تفشل في الاستمتاع بكل ما يقدمه الساحل والجبال.

قد لا يكون فصل الشتاء طقسًا شاطئيًا ، لكنه المناخ المثالي للمشي ، وللحصول على حالة صحية مزمنة بشكل مطرد من خلال بناء القدرة على التحمل والطاقة بشكل تدريجي. المشي وحيدا ، والمشي مع الأصدقاء ... اكتشاف مناطق جديدة جميلة بالقرب من المكان الذي عشت فيه لمدة عشر سنوات. أطلق تطبيق Wikiloc وشاهد ما هو على عتبة دارك ، قد تفاجأ.

الممتنعون عن شهر يناير

ثانياً ، لاحظت أن الكثير من أصدقائي كانوا يذهبون في رحلة إنقاص الوزن الموسمية بشكل جذري أكثر مما كنت عليه ، من خلال الالتزام بـ "يناير الجاف". اعتقدت بثبات ... سأقطع الكربوهيدرات ونهض وضرب أهداف فيتبيت ، لا أستطيع تغيير كل شيء في حياتي.

الصورة من كيلسي نايت على Unsplash

وهذان كوبان من النبيذ في نهاية اليوم ، كانا جزءًا طبيعيًا تمامًا من الحياة. نادراً ما أكثر من ذلك ، وكنت أعلم أنني لم أواجه مشكلة مع الشرب - لقد استمتعت فقط بطعم الزجاجة والطقوس المحيطة بها ، والتي يتم فتحها بعد العشاء والتلفزيون مستمر.

كان من الواضح مدى السهولة التي يمكن أن يصبح بها مشكلة ، لأنه للأسف ليس من غير المألوف مع البريطانيين في البحر الأبيض المتوسط ​​- الجمع بين ساعات الترخيص المخفّضة والأسعار المنخفضة أكثر من اللازم بالنسبة للبعض الذين تربوا في ثقافة الشرب في المملكة المتحدة للتكيف مع الحكمة والشرب و التنشئة الاجتماعية متشابكة بشكل لا ينفصم. لكن بالنسبة لي كان مجرد جزء طبيعي من كل مساء ، سواء كنا في المنزل أو في الخارج.

لذلك كان من المثير للاهتمام أن أرى عددًا من أصدقائي يمتنعون عن التصويت بكل فخر طوال شهر يناير ، وبينما كنت أفكر بشكل منعكس "عربة ... ناه ، ليس بالنسبة لي!" ، كنت سعيدًا برعايتهم ، والاستمرار في الاستمتاع بكأس من النبيذ مع انخفاضي tapas الكربوهيدرات.

في بعض الأحيان لا يكفي شهر ...

كما قلت ، عادة ما يكون شهر واحد أو نحو ذلك كافٍ لإعادة الأمور إلى مسارها ، لكن هذا العام كان هناك الكثير مما يجب فعله. وبحلول نهاية يناير ، عندما كان بعض الناس يفرحون بمرح في الأيام الجافة المتبقية ، لم أكن راضيًا عن التقدم المشار إليه في مقاييس الحمام. علاوة على ذلك ، لقد وصلت إلى هضبة ، حيث تباطأ فقدان الوزن وصولًا إلى معدل بطيء محبط من التغيير ، ولم أشعر أنه كان هناك الكثير مما يمكنني استخلاصه مما كنت آكل.

كان يجب أن يتحول شيء ما ، وقررت أنه في 4 فبراير - أسابيع قصيرة ، يمكن التحكم فيها ، كنت سأصبح متشددًا. وجبة استبدال الهزات والحانات ، وليس الكحول. لأنه بمجرد أن نظرت إلى كمية الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في الطعام الذي كنت أقارنه ، كان من السخف أن أكون قد شرب كميات معادلة دون حتى ملاحظة ذلك.

ثم بدأ الوزن ينفجر بشكل أسرع ، وأحببته. نعم ، أعرف أن أفضل نصيحة هي أن تفقد رطلًا واحدًا في الأسبوع على مدار عام أو شيئًا ما لإحداث تغييرات دائمة في نمط الحياة وتغيير نفسك إلى الأبد ، لكنني لست فقط من هذا النوع من الأشخاص ، علي أن أذهب إلى كل شيء - وأنا أعلم أن الطريقة الوحيدة التي سأبقى متحمسًا بها هي رؤية نتائج سريعة بسرعة. لقد تمكنت من قبل قبل سنوات من خلال خطة استبدال وجبة منخفضة السعرات الحرارية ، وفي الواقع من السهل جدًا استبدال جميع وجباتك بشيء مختلف تمامًا ، فهو الأقرب إلى الامتناع عن ممارسة الجنس وعدم التفكير في التفاعل أو التفاعل معه مع الطعام ، لذلك يمكنك فقط الحصول على وميض الخاص بك وتفعل ذلك.

تغيير نمط الحياة

بحلول نهاية شهر فبراير ، كنت أخف وزنًا بكثير ولم أعد في فئة مؤشر كتلة الجسم. كنت لا أزال أشعر بوزن كبير وأريد أن أخسره ، لكنني كنت مستعدًا لتناول وجبات مناسبة مع عائلتي في المساء ، وفكرت في تناول كوب من النبيذ أيضًا ... ولكني لم أكن أريد ذلك بدرجة كافية ، لذلك لم يفعل ذلك. تابعت نكهات المياه والجليد والليمون ، وسعيدة تمامًا سواء كنت في المنزل أو أتعامل مع الأصدقاء.

تصوير سيورا للتصوير على Unsplash

ونفس الشيء في نهاية شهر مارس ، ثم في أبريل ... كنت لا أزال أفقد وزني وأتناول طعامًا صحيًا ، وأمارس المزيد من المشي. كنت أستمتع بوضوح الاستيقاظ مبكرًا في الصباح المدرسي والبدء في العمل بأقل قدر من الغموض والتعب. في الواقع كنت نائما أفضل من المعتاد أيضا.

كانت هناك اختبارات للمناسبات ، تلك التي كان يجب علي التفكير فيها مقدمًا واتخاذ قرار بشأن - تناول الطعام مع الأصدقاء ، عندما تنطوي مثل هذه الأمسيات دائمًا على تدفق النبيذ بنفس القدر الذي تحدث فيه المحادثة. عطلة مع عائلة ممتدة. ليلة رائعة لمشاهدة بعض الموسيقى الحية ... كيف يمكن أن أذهب إلى الحفلة وليس لدي بيرة في يدي؟ لكن في الواقع ، كانت تجربة مدهشة ، وكانت حضوري فيها 100٪ وما زلت أتذكر كل ثانية من الآن. كان لدي صديق أو صديقان كانا لا يزالان يحافظان على عدم شرب الخمر ، وكان التحدث إليهما عونًا كبيرًا ، لكن أشخاصًا آخرين - لقد رفضت فقط جعلهم مشكلتي ، أو جعلها كبيرة. لقد اتخذت قراري ، وتمسك المشروبات الغازية.

أولئك الذين عقدوا العزم على عرض أغراضهم لي ، كان من الأسهل عدم التسكع - أولئك الذين وضعوني على الفور ، شعروا أنني مدين لهم لسبب أو تفسير ، (لا لست مدمنًا على الكحول ولا أنا أنا حامل ، حتى لو كان هذان السؤالان الشخصيان بشكل لا يصدق مناسبين لك عن بعد لطرحهما) ، حتى أولئك الذين تصرفوا كأنهم اضطروا إلى إظهار عدم شرب حولي ... خبر عاجل: هذا ليس عنك. يرجى تحديد اختياراتك الخاصة ، ولن أعطيك وقتًا صعبًا بشأنها. هل يمكننا تغيير الموضوع؟ لا يهمني إذا كنت تتحدث في نهاية المطاف عن هراء كامل في نهاية المساء ، لأنك صديقي وأنا أحبك على أي حال. فقط لا تجعل هذا عنك.

وبعد ذلك ، ولأنني إنسان طبيعي معيب دون جدوى ، فقد وجدت شيئًا آخر ممتعًا بشكل لا يصدق. الأصدقاء الذين لم أرهم منذ فترة ، كانوا مجانين. نعم لقد فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن - لكن في المرة الأخيرة التي قمت فيها بذلك ، سأل الناس عما إذا كان ذلك جيدًا. هذه المرة ، أخبرني الناس أنني أبدو جيدًا. أعتقد أنه يجب أن أبدو جيدًا ... ما زلت أعاني من الألم المزمن والتعب من فيبروميالغيا ، لكني أنام بشكل سليم في معظم الليالي ، وأتناول طعامًا صحيًا. بشرتي أفضل ، يبدو شعري أكثر اكتمالا ... أنا آخذ دواء أقل الألم. صغيرة ، مجنونة ، على أشياء غير ذات شأن ، ولكن عندما يشير إليها الآخرون ، تصبح صالحة وحقيقية ، وتساعدني على الاستمرار في تجنب الأشياء المغرية للأكل ، والانزلاق إلى الخمول البدني الذي يصاحب غالبًا عودة الدفء طقس.

لا توجد مواعيد نهائية أو أهداف أو قرارات ...

في بعض الأحيان يسألني الناس عن المدة التي سأستغرقها في "الاستمرار في ذلك" ، ولا يمكنني الإجابة عليها بشكل ملموس. اضطررت إلى حل المشكلة بمساعدة محرك بحث ، ووجدت أنني الآن لم أشرب الخمر لمدة 102 يومًا. متى سأكسر هذا الخط؟ ليس لدي حقًا رأي في ذلك. اليوم اخترت عدم شرب الكحول ، كما اخترت عدم تناول اللحوم - يمكن أن أحصل على كوب من النبيذ غدًا ، أو شريحة لحم نادرة إذا اخترت ، لأنني لست مأسسيًا ولا أشعر بالحساسية.

الصورة من قبل كايزن نغوين على Unsplash

لم أختر تناول النبيذ لعدة أشهر ، أو اللحوم لمدة عقدين تقريبًا. لا يعني أن أي شيء مطلق. إنه عيد ميلادي في نهاية الشهر ، ربما سأحصل على مشروب بعد ذلك ، وربما لن أفعل ذلك. تمتلئ ذكرياتي على Facebook بالاحتفالات القادمة من فصل الربيع ، وصور شخصية لـ "mojito الأول من الصيف" - الذي يذكرني فقط بمدى تواصلنا الاجتماعي حول التدفق المستمر للكحول.

واليوم قرأت أن حانة قد فتحت في نيويورك وهي خالية تماماً من الكحول. تم تصميمه خصيصًا للبالغين ، حيث يقدم مشروبات متطورة غالية الثمن ومتنوعة بدلاً من موسيقى البوب ​​السكرية ، وهو مكان يستمتع فيه الناس بالمرح بدلاً من العمل المشترك ، إنه بار كوكتيل مناسب ، مع فقدان أحد المكونات المعتادة.

لقد قرأت عن ذلك ، وكافرة ... يبدو أن هناك مؤسسات مماثلة تفتح أبوابها في مدن أمريكية أخرى ، وكذلك في دبلن ولندن. هناك أشخاص آخرون لا يمتنعون عن إدمان الكحول ، أو السائقين المعينين أو يختبئون في حالات الحمل السري ، والذين يرغبون فقط في الخروج وقضاء وقت ممتع ولا يشربون. أو لا تشرب تلك الليلة ، أو في تلك اللحظة. الذين يعتبرون أن شرب الكحول يجب أن يكون خيارًا ، وليس الافتراضي.

هل هذا يعني أنني في النهاية على الاتجاه؟ أعتقد أن هذا قد حدث آخر مرة لبضعة أشهر في منتصف التسعينيات عندما كان شعري المسطح يطمح لفترة وجيزة من قبل كل شخص مشغول بحرق طاولاته باستخدام GHDs ، إنها ليست تجربة شائعة بالنسبة لي.

بينما أحب فكرة التحقق من حانة خالية من الكحول في المرة القادمة أنا في مدينة كبيرة ، إلا أنني آمل حقيقة أن هذا الاتجاه لا يعني أنه سيمر قريبًا. يمكن أن يكون تحول حقيقي ، مثل صعود نباتي؟ حتى مدينتنا الإسبانية الصغيرة الآن ليس لديها فقط مطعم نباتي جيد ، ولكن أيضًا خيارات نباتية جيدة في معظم المطاعم الآن. هل يمكن أن يكون لدينا في يوم ما خيار مماثل من المشروبات غير الكحولية ، للاستمتاع إلى جانب أصدقائنا الذين يشربون الخمر في ريوجا ، أو لنا جميعًا للتحقق من ليلة واحدة من أجل التغيير؟

إنها فكرة واقعية.