هل تتوقف عن الأكل لمدة عشرة أيام؟

في الصيام الشديد للعافية

الصورة من قبل aravisdolmenna على Reshot

لا تفطر أبدًا إذا لم يكن لديك مخزون وفير من ورق التواليت.

لقد تحطمت الليلة الماضية وكنت بالكاد أتمكن من الاستحمام هذا الصباح لأنني كنت أشعر بالدوار والغثيان واضطررت للجلوس عدة مرات. سرعان ما نبهتني الرياح الخلفية التي لا يمكن تجنبها والرعدية إلى أن يكون التحرك إلى المرحاض أمراً عاجلاً للغاية. خرجت فوراً من الدش ، وما زلت نازف ، واستقرت على العرش الخزفي.

لقد فوجئت بالقوة الشديدة والوحشية لما خرجت منه ولم تحطمها إلى مليون قطعة.

من المحتمل أن هذه ليست قصة نجاح الصيام المتغيرة للحياة التي كنت تأمل أن تسمعها ، آسف على ذلك.

وبينما كنت جالسًا هناك على ضوء متزايد ، حاولت أن أتذكر المكان الذي أطلعت فيه على الدلو لأنني كنت متأكدًا من أن القيء المقذوف كان وشيكًا. للأسف ، كان الدلو في المرآب ، والذي كان في ذلك الوقت قد يكون بلدًا آخر تمامًا.

انتظرت اللحظة التي انقضت فيها ، وبمجرد أن أكون قادرًا ، انشرفت وقلت إلى السرير ، اهتزت بما شعرت بالحمى. كانت معدتي قد تحولت إلى منزل لقوارض محاربة تتسابق وتلقي اللكمات.

ومع ذلك ، كنت حريصًا على تفكيري مع طعام نباتي نباتي صحي وسهل الهضم ، أي كوب صغير من الحساء وأفوكادو محطم قليلاً.

الصيام ليس للقلب الخافت.

لست جديدًا ، فقد تعلمت خلال أوقات الشدة الشديدة في البرتغال أنه يمكنني الذهاب لمدة عشرة أيام دون تناول الطعام.

على السطح ، كان من المفترض أن أتحول إلى الصوم عن شيء آخر غير فقدان الوزن. أنا أمريكي 4 ، 5'7 '، وخصر 27 بوصة ، لذا فإن فقدان الوزن ليس ضروريًا.

ومع ذلك ، فإن الهضم ليس هو قوتي وهنا تكمن المشكلة المعطلة في كثير من الأحيان. ضغوط الجهاز الهضمي الشديدة ، كما قلت ، لا يمكن معالجتها إلا بتدابير صارمة.

لماذا تجويع نفسك لمدة عشرة أيام إذا لم يكن لديك ل؟

لم أجد أي حل آخر قابلاً للتطبيق ، أقل من القدرة على قضاء عطلة والذهاب للاسترخاء في مكان ما لمدة أسبوع.

أنا أميل إلى الاعتقاد بأن عقلي ليس موجودًا في جمجمتي ، لكن في معدتي حيث أشعر بالتوتر الشديد. كلما زاد الإجهاد ، أصبح تناول الطعام وهضمه أكثر صعوبة حتى يرفضه جسدي. حتى حساء البلع يتطلب تجاوز عفريت الهوكي في حلقي ، الأمر الذي يحول وقت العشاء إلى محنة.

وهذا يمكن أن يحدث على الرغم من تناول وجبة واحدة فقط في اليوم.

إذا كانت مستويات الإجهاد خارج المخططات ، فأنا بحاجة إلى التركيز على العمل بدلاً من الهضم ، وهو أمر صعب عند الشعور بالضيق أو الشعور بالألم.

عندما أصبح الطعام التعذيب مرة أخرى ، كنت أعلم أن الوقت قد حان لإعطاء الجهاز الهضمي استراحة.

كان العيش على الماء والشاي الخفيف والقهوة اليومية أو يومين لمدة عشرة أيام مريحًا بشكل مدهش.

تمنع التسجيل في الأيام الثلاثة الأولى عندما فكرت أحيانًا في الطعام. لم يكن لدي شهية لكن شربت الكثير. سيجعلك الصوم أكثر عطشًا من المعتاد لأن جسمك يدخل في الكيتوزية ويبدأ في حرق مخازن الدهون لديك.

تم إزالة الضباب العقلي الناتج عن الإجهاد وكنت أكثر هدوءًا نتيجة انخفاض ضغط الدم.

للأسف ، النوم الأفضل الذي كنت أتمناه لم يحدث. وجد الإجهاد أن هناك منفذاً في الكوابيس ، وكان نشاطي مثيرًا للقلق ومزعجًا بشكل خاص ، وهو النوع الذي تتذكره عند الاستيقاظ ويمكن أن يخلصك من التوازن لبضع ساعات.

نظرًا لأنني أعيش في أمريكا لعدة أسابيع ، وأعمل كصحفي مستقل عن الموقع ، وليس لدي عائلة لطهي الطعام ، فقد كانت الخدمات اللوجستية سهلة. وكان التوقيت المثالي. لا يمكن أن أفعل ذلك في فرنسا أثناء بقائي في والدي ، الذي يلتزم بقواعد الوجبات اليومية الثلاث. بينما أتوقف أحيانًا عن الأكل لمدة يوم عندما أكون هناك وأشعر بتوعك ، إلا أنه لا يفهم سبب قيام أي شخص بذلك إلا تحت أوامر الطبيب.

لكن الصيام لم يكن بلا مشاكل. ما منحتني من حيث الوضوح العقلي ، استغرق الأمر في القوة البدنية. تركني صعودًا إلى أعلى الدرج ، حتى أنني ارتدت قط قطتي ، Trudeau ، شعرت بعدم الارتياح والشاقة.

بعد 24 ساعة تقريبًا من الإفطار ، يبدو الأمر كما لو كنت قد دهستني شاحنة بعشرة أطنان. كل عضلة تؤلمني ، نظام بيئي الداخلي لا يزال خارج مرحلة التصفية ، وآمل أن يبقى كوب الشاي مع حليب اللوز الذي كان لدي قبل بضع ساعات.

عن طريق الصيام ، كنت آمل أن أعطي جسدي راحة أثناء عملي اليومي كالمعتاد. ولكن النتيجة تثبت الوهن الشديد وليس شيئًا كنت أتوقعه.

على الرغم من أن فوائد الصيام موثقة جيدًا في الأدبيات الطبية ، فقد تركني هذا أتساءل عما إذا كان الأفراد الذين يشيدون بالصيام علاجًا شافيًا لجميع العلل يروون القصة بأكملها. كما هو الحال مع كل ما يتعلق بالصحة ، يعد المضي قدماً بحذر والاستماع إلى جسمك هو مفتاح الاستفادة القصوى من تجربتك.

إذا كنت قادرًا على العثور على طرق بديلة للشفاء وتحمل تكاليفها ، فيمكنك التفكير في الأمر أولاً ومعرفة ما ينجح.

ومهما فعلت ، فلا تنس تخزين ورق التواليت.

أنا كاتب وصحافي فرنسي أمريكي أعيش خارج حقيبة سفر بين أمريكا الشمالية وأوروبا. لمتابعة المحادثة ، اتبع الطائر. للبريد الإلكتروني وكل شيء آخر ، deets في الحيوية.